A kolekalciferol, más néven D-3-vitamin, zsírban oldódó vitamin, amely az egészséges test fenntartásához szükséges. A MayoClinic.com szerint a teste kolekalciferolt állít elő, amikor a bőrt napfény ultraibolya sugarai érintik. Kolekalciferolt is kaphat dúsított ételekből és vitamin-kiegészítőkből. A kolekalciferolnak számos előnye van.
Erős csontok
A kolekalciferol fontos a kalcium és foszfor felszívódásához a gyomorból és az ásványi anyagok megfelelő működéséhez. A kalcium és a foszfor segíti az erős csontok és fogak fenntartását. A D-vitaminhiány alacsony kalcium- és foszforszintet okozhat a szervezetben, ami gyenge csontokhoz és fogászati problémákhoz vezethet.
Kolekalciferol hiányos betegségek
A cholecalciferol elhúzódó hiánya tüskékhez és osteomalaciához vezethet. A Rickett-et, a gyermekeket érintő betegséget olyan tünetek jellemzik, mint például az izomerő elvesztése, csontfájdalom, mutatványos növekedés, valamint a csontváz és a fog deformációi. Az osteomalacia felnőttkori betegeket érint, és gyenge csontokat és izmokat, csontritkulást és töréseket okoz a PubMed Health szerint.
Csontritkulás
A kolekalciferol kiegészíti a csontveszteséget és csökkenti a csonttöréseket a csontritkulásos betegekben. Ha a vér kalcium- és foszforszintje túl alacsonyra válik, a szervezet mellékpajzsmirigyhormonokat szabadít fel, hogy újra felszívja az ásványi anyagokat a csontokból. Ez törékeny és törékeny csontokhoz vezet, amelyek hajlamosabbak a törésekre, még sérülések nélkül is.
A kolekalciferol forrásai
A kolekalciferolt olyan élelmiszerekhez adják, mint például tej, dúsított reggeli gabonapelyhek, margarin és tőkehalmájolaj. A MedlinePlus szerint a test igényét a kolekalciferolra vonatkozóan napfénynek is teheti, hetente háromszor háromszor. Ha nem képes enni kolekalciferolban gazdag ételeket, szerezze be a vitamint a kiegészítőkből. Mielőtt vény nélküli kolekalciferol-kiegészítőket szedne, konzultáljon orvosával.
