A sarok mögött található a Super Bowl-kal, és mindennel ételt ünnepelünk. A sült szárnyasoktól a töltött gombáig egészen az A játékkal készítjük ezeket a 10 paleo receptet. Az izomépítő fehérjékből és rostban gazdag gyümölcsökből és zöldségekből álló Paleo étrend megismételteti az ősember étkezését. Nem zárja ki a feldolgozott ételeket a jobb bél egészség és a gyulladás csökkentése érdekében. Tehát menj tovább, hagyd ki az üzletben vásárolt chipset, és inkább tedd fel az egyik ilyen receptet. Nem számít, hogy melyik csapatban gyökerezik, mindenki bajnokként fogja érezni magát, miután ette ezeket az egészséges recepteket.
A sarok mögött található a Super Bowl-kal, és mindennel ételt ünnepelünk. A sült szárnyasoktól a töltött gombáig egészen az A játékkal készítjük ezeket a 10 paleo receptet. Az izomépítő fehérjékből és rostban gazdag gyümölcsökből és zöldségekből álló Paleo étrend megismételteti az ősember étkezését. Nem zárja ki a feldolgozott ételeket a jobb bél egészség és a gyulladás csökkentése érdekében. Tehát menj tovább, hagyd ki az üzletben vásárolt chipset, és inkább tedd fel az egyik ilyen receptet. Nem számít, hogy melyik csapatban gyökerezik, mindenki bajnokként fogja érezni magát, miután ette ezeket az egészséges recepteket.
1. Sóval és borssütővel sült szárnyak
A szárnyak a klasszikus parti ételek, de az időben megbecsült hagyomány olajban sütni és vajban bevonni nem egészen egészséges. Itt van a nagyszerű hír: Kihagyhatja a sütőt és a vajat, és javíthatja a szárnyát. A szárnyak előzetes gőzölése (főzőlapos párolókosár, mikrohullámú gőzzsákok vagy fóliás csomagban történő gőzölés) szintén zsírtartalmúvá teheti az összes kalóriát.
A szárnyak a klasszikus parti ételek, de az időben megbecsült hagyomány olajban sütni és vajban bevonni nem egészen egészséges. Itt van a nagyszerű hír: Kihagyhatja a sütőt és a vajat, és javíthatja a szárnyát. A szárnyak előzetes gőzölése (főzőlapos párolókosár, mikrohullámú gőzzsákok vagy fóliás csomagban történő gőzölés) szintén zsírtartalmúvá teheti az összes kalóriát.
2. Édes burgonyajuhász pite
Az édesburgonya ellentmondásos összetevő lehet a paleo étrend szempontjából. Minden az Ön személyes preferenciájától függ. Egyes szakemberek egyáltalán kerülik a burgonyát, mondván, hogy magas cukortartalmuk van és nem voltak elérhetők 10 000 évvel ezelőtt. Aztán vannak olyanok, akik követik a paleo étrendet, amelyet úgy módosítottak, hogy belefoglalja a burgonyát. Ha ebbe az utóbbi táborba esik, ez a klasszikus téli kényelmi ételekkel készített édes burgonya riff kiváló módja annak, hogy javuljon a pásztora pite. Az édes burgonya tele van A és C vitaminnal, és jó kálium- és rostforrás.
Az édesburgonya ellentmondásos összetevő lehet a paleo étrend szempontjából. Minden az Ön személyes preferenciájától függ. Egyes szakemberek egyáltalán kerülik a burgonyát, mondván, hogy magas cukortartalmuk van és nem voltak elérhetők 10 000 évvel ezelőtt. Aztán vannak olyanok, akik követik a paleo étrendet, amelyet úgy módosítottak, hogy belefoglalja a burgonyát. Ha ebbe az utóbbi táborba esik, ez a klasszikus téli kényelmi ételekkel készített édes burgonya riff kiváló módja annak, hogy javuljon a pásztora pite. Az édes burgonya tele van A és C vitaminnal, és jó kálium- és rostforrás.
3. Gomba és paprika marhahús kebab
Van valami a hús főzéséről a tűz felett, ami annyira csodálatosan prima. Ezekben a grillezett kebabokban darabolt sült, gombák, cukkini és paprika található. Mindössze 11 percet vesz igénybe, hogy hihetetlenül ízletes legyen. Ha fa nyársat használ, ne felejtse el fél órán át vízben áztatni őket. Ez megakadályozza a nyársat a tűz felgyulladásában, amely határozott - és veszélyes - vadnapi szabálytalanság.
Van valami a hús főzéséről a tűz felett, ami annyira csodálatosan prima. Ezekben a grillezett kebabokban darabolt sült, gombák, cukkini és paprika található. Mindössze 11 percet vesz igénybe, hogy hihetetlenül ízletes legyen. Ha fa nyársat használ, ne felejtse el fél órán át vízben áztatni őket. Ez megakadályozza a nyársat a tűz felgyulladásában, amely határozott - és veszélyes - vadnapi szabálytalanság.
4. Lassú tűzhely mellkas
A mellkas (a mell vagy a mellkas alsó része) olyan vágás, amely hosszú főzési időt igényel, ám gyengéd, ízletes jutalmat eredményez. Nem csoda, hogy a mellkas klasszikus hátsó szárnyas ételt készít, amely tökéletesen alkalmas a Super Bowl vasárnapra. De a füstölt szegy jó, ha sok figyelmet és időt igényel, ezért próbálja meg inkább a lassú tűzhelyben készíteni ezt az ételt. Kezdje az éjszaka előtti este vagy kora vasárnap reggel.
Hitel: Arthur BovinoA mellkas (a mell vagy a mellkas alsó része) olyan vágás, amely hosszú főzési időt igényel, ám gyengéd, ízletes jutalmat eredményez. Nem csoda, hogy a mellkas klasszikus hátsó szárnyas ételt készít, amely tökéletesen alkalmas a Super Bowl vasárnapra. De a füstölt szegy jó, ha sok figyelmet és időt igényel, ezért próbálja meg inkább a lassú tűzhelyben készíteni ezt az ételt. Kezdje az éjszaka előtti éjszaka vagy kora vasárnap reggel.
5. Húsgombóc és mártás
Ha több mint egy csomó vendég hívott meg ma vasárnap, élvezze őket ezzel az egyszerű húsgombóc-mártással. Míg sok húsgombóc recept a zsemlemorzsára és a parmezán sajtra támaszkodik, hogy ízt és nedvességet biztosítson, ezeket a Paleo no-nosokat tojás és apróra vágott sárgarépa helyett kihagyhatja. Egy apró mandulaliszt a zsemlemorzsa helyett hozzáadja a húsgombóc testét.
Hitel: Arthur BovinoHa több mint egy csomó vendég hívott meg ma vasárnap, élvezze őket ezzel az egyszerű húsgombóc-mártással. Míg sok húsgombóc recept a zsemlemorzsára és a parmezán sajtra támaszkodik, hogy ízt és nedvességet biztosítson, ezeket a Paleo no-nosokat tojás és apróra vágott sárgarépa helyett kihagyhatja. Egy apró mandulaliszt a zsemlemorzsa helyett hozzáadja a húsgombóc testét.
6. Kolbásszal töltött gombák
Hihetetlenül alacsony kalóriatartalmú gomb gombák segíthetik az immunrendszer erősítését és a szívbetegségek leküzdését. Enyhe és finom ízük szintén tökéletes kiegészítővé teszi a kolbászot. Az étel elkészítéséhez egyszerűen távolítsa el a szárot a gombából. Ezután pirítson fel morzsolt kolbász darált fokhagymával, hagymával és piros paprikával. Adja hozzá a kolbászkeveréket a gombapoharakhoz, süsse és élvezze!
Hitel: Arthur BovinoHihetetlenül alacsony kalóriatartalmú gomb gombák segíthetik az immunrendszer erősítését és a szívbetegségek leküzdését. Enyhe és finom ízük szintén tökéletes kiegészítővé teszi a kolbászot. Az étel elkészítéséhez egyszerűen távolítsa el a szárot a gombából. Ezután pirítson fel morzsolt kolbász darált fokhagymával, hagymával és piros paprikával. Adja hozzá a kolbászkeveréket a gombapoharakhoz, süsse és élvezze!
7. Sült csirke rögök
A csirke rögök tipikusan rántva, apróra vágva és rántva készülnek, amelyek egészségtelenné teszik őket és összeegyeztethetetlenek a Paleo étrenddel. De a változatunkkal nem ez a helyzet. Készítjük receptünket csirkemellgel, tápiókaporral porítva és tojásos tésztába merítve. Egyszerűen ropogja meg őket a sütőben kb. 14 percig, és voila - csirke rögök, amelyeket valójában enni is lehet!
Hitel: Arthur BovinoA csirke rögök tipikusan rántva, apróra vágva és rántva készülnek, amelyek egészségtelenné teszik őket és összeegyeztethetetlenek a Paleo étrenddel. De a változatunkkal nem ez a helyzet. Készítjük receptünket csirkemellgel, tápiókaporral porítva és tojásos tésztába merítve. Egyszerűen ropogja meg őket a sütőben kb. 14 percig, és voila - csirke rögök, amelyeket valójában enni is lehet!
8. Sonka- és tojáscsészék
Ezek az egyszerű snackcsészék könnyen elkészíthetők körülbelül egy órán belül. A sonka és a tojás klasszikus reggeli kombinációja ugyanolyan jól működik, mint a Paleo snack, amelyet a TV-n az asztalon helyezhetnek el azok számára, akik nem akarják elmulasztani egy pillanatot az akcióról, akár negyedik, akár hüvelyk vagy klasszikus reklám. a készítés során. A csészék mindegyikét különféle zöldségekkel lehet ízesíteni. Mindegyik csak mintegy 100 kalóriát fizet.
Hitel: Arthur BovinoEzek az egyszerű snackcsészék könnyen elkészíthetők körülbelül egy órán belül. A sonka és a tojás klasszikus reggeli kombinációja ugyanolyan jól működik, mint a Paleo snack, amelyet a TV-n az asztalon helyezhetnek el azok számára, akik nem akarják elmulasztani egy pillanatot az akcióról, akár negyedik, akár hüvelyk vagy klasszikus reklám. a készítés során. A csészék mindegyikét különféle zöldségekkel lehet ízesíteni. Mindegyik csak mintegy 100 kalóriát fizet.
9. Narancs csirke és karfiol rizs
Narancssárga csirke, találkozzunk rizzsel - karfiol rizs, vagyis. Édes, savanyú és kissé fűszeres, narancssárga csirke a klasszikus amerikai-kínai gyorsétterem. De a változatunkat kenyér vagy fehér rizs nélkül készítjük. És bár az összetevők listája kissé hosszú, ezt az ételt valóban meglehetősen könnyű elkészíteni. Ne felejtsük el, hogy a kész ételt narancshéjjal és szeletelt zöldhagymával díszítik, hogy egy extra ízt és színt kapjanak.
Hitel: Arthur BovinoNarancssárga csirke, találkozzunk rizzsel - karfiol rizs, vagyis. Édes, savanyú és kissé fűszeres, narancssárga csirke a klasszikus amerikai-kínai gyorsétterem. De a változatunkat kenyér vagy fehér rizs nélkül készítjük. És bár az összetevők listája kissé hosszú, ezt az ételt valóban meglehetősen könnyű elkészíteni. Ne felejtsük el, hogy a kész ételt narancshéjjal és szeletelt zöldhagymával díszítik, hogy egy extra ízt és színt kapjanak.
10. Kale, szárított cseresznye és Marcona mandula saláta
Minden félnek salátára van szüksége - akár egy Super Bowl partira is. És mivel az átlagos Super Bowl kb. Három és fél órán át tart, akkor szüksége lesz valamire, amely képes lesz ellenállni az öntettel, és egész idő alatt szobahőmérsékleten lesz. A kelkáposzta, amely kiváló rost- és magnéziumforrás, tökéletesen illeszkedik. Ez a keménylevelű zöld elég erős ahhoz, hogy akár egy napig is öltözve tudja tartani (bár kételkedünk benne, hogy ilyen hosszú lesz). Ez az ízletes saláta szárított cseresznye és ropogós Marcona mandulával tölt fel.
Hitel: Arthur BovinoMinden félnek salátára van szüksége - akár egy Super Bowl partira is. És mivel az átlagos Super Bowl körülbelül három és fél órán át tart, akkor szüksége lesz valamire, amely képes lesz ellenállni az öntettel, és egész idő alatt szobahőmérsékleten lesz. A kelkáposzta, amely kiváló rost- és magnéziumforrás, tökéletesen illeszkedik. Ez a keménylevelű zöld elég erős ahhoz, hogy akár egy napig is öltözve tudja tartani (bár kételkedünk benne, hogy ilyen hosszú lesz). Ez az ízletes saláta szárított cseresznye és ropogós Marcona mandulával tölt fel.
Mit gondolsz?
Milyen kedvenc Super Bowl ételeket készíthet? Ön rajongója a paleo diétanak? Az alábbi receptek közül melyiket kipróbálnád? Ossza meg gondolatait a megjegyzésekben.
Hitel: bhofack2 / iStock / Getty ImagesMilyen kedvenc Super Bowl ételeket készíthet? Ön rajongója a paleo diétanak? Az alábbi receptek közül melyiket kipróbálnád? Ossza meg gondolatait a megjegyzésekben.
