Ha gyorsan szeretné növelni a test pH-ját, akkor alapvető fontosságú, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságosan csinálja-e. Mint minden más a testben, a pH-szintnek meg kell őriznie homeosztázisát. Tehát, bár szükség lehet a savas rendszer semlegesítésére, nem akarja alapvetővé tenni.
Miért emelje meg pH-szintjét?
A test optimális pH-tartománya 7, 35 és 7, 45 között van, ami nagyon szűk. Ez azt jelenti, hogy csak akkor szeretne változtatni rajta, ha erre szükség van. Tehát, mielőtt elkezdené a pH-szint növelésének egyik módszerét, meg kell tennie a pH-egyensúly vizsgálatot.
A pH-szint otthon történő tesztelésének legegyszerűbb módja a vizelet pH-egyensúlyának vizsgálata. A vizelet általában savas, és a pH-skálán átlagos pontszám 4, 5 és 8 között van. Az ennél alacsonyabb pontszámok a pH egyensúlyhiányának jeleit mutatják, bár lehet, hogy nem olyan súlyos, mint az acidózis.
A MedlinePlus elmagyarázza az acidózis súlyosságát és okait: Ez akkor fordul elő, amikor a test pH-szintje túl alacsony, mert túl sok sav van a testnedveiben. A vese és a tüdő szabályozza a sav- és bázisszintet. Tehát amikor acidózist tapasztal, akkor légúti vagy metabolikus acidózisnak minősül.
Metabolikus acidózis betegségek
A túl sok sav a szervezetben metabolikus acidózist okoz. Lehetséges, hogy a teste túl sok savat termel, vagy a veséje elégtelen lesz a szűrésből. Ezért van olyan sokféle metabolikus acidózis.
Vesebetegség vagy cukorbetegség esetén acidózist tapasztalhat meg. A diabetikus acidózis, más néven ketoacidózis, akkor fordul elő, amikor a ketonok túlzott mértékben felhalmozódnak. A ketoacidózis másik formája az alkoholos acidózis, amelyet az alkoholfogyasztás és az éhezés okoz. A hiperklóremiás acidózis akkor fordul elő, ha a test túl alacsony nátrium-hidrogén-karbonát-tartalommal rendelkezik, amelyet hasmenés válthat ki. Hasmenéssel vagy anélkül súlyos kiszáradás is okozhat okot.
Az enyhe acidózisnak kevés tünete van. Fáradtságot vagy fáradtságot érezhet, hányingert és hányást okozhat. Az akut acidózis azonban zavart, fejfájást okozhat, görcsrohamokhoz és a legrosszabb esetben halálhoz is vezethet. Noha otthon megpróbálhatja kezelni az enyhe acidózist, az akut acidózis súlyosságának orvosa szükséges.
Egyéb okok lúgossá válására
Míg az acidózis orvosi ellátást igényel, az enyhe acidózis számos más egészségügyi problémát is érinthet. A gyomor magas savszintje gyomorégéshez, a szoros égési érzéshez vezethet, amelyet a mellkasában kaphat. A Nemzeti Cukorbetegség, Emésztőrendszeri és Vese Betegségek Intézete (NIDDK) megjegyzi, hogy a savas reflux és a GERD szintén kiváltható a savasság miatt.
Egy másik NIDDK cikk a savasságnak az emésztési zavarokra gyakorolt hatásáról tárgyalja. Ez a két cikk egyértelmű kapcsolatot mutat a magas savasság és az emésztési problémák között. Mivel ezek a kérdések az emésztéssel kapcsolatosak, könnyen befolyásolja őket, amit eszik. De a gyomorproblémák nem csak azok a körülmények, amelyeket az alacsony pH-szint befolyásol.
A Translational Andrology and Urology folyóiratban 2015 decemberében közzétett tanulmány megállapította, hogy a magas savtartalom által kiváltott egyéb körülmények javíthatják az antacidok lúgos hatásait. Úgy találták, hogy csökkentik az intersticiális cystitisban szenvedő betegek tüneteit , egy húgyhólyag diszfunkciót, amely a vizelet alacsony pH-szintjéből felgyulladhat.
Antacidek csökkentik az Ön pH-szintjét
A MedlinePlus kifejti, hogy az antacidok semlegesítik a gyomor savját, megjegyezve, hogy az antacidok minden jelenlegi formája ugyanúgy működik, bár a folyékony formák gyorsabban működnek. Hagyományosan használják gyomorproblémák, például gyomorégés, GERD és sav-reflux kezelésére.
Az RSC Advances 2016. májusi tanulmánya szerint az antacidok a leggyorsabbak a pH-szint semlegesítésére. Új kutatások vannak azonban, amelyek azt jelzik, hogy a nano-antacidok hatékonyabbak, mint a modern kereskedelemben alkalmazott antacidok. Még mindig kutatják, ezért még nem érhetők el. De megmutatják, hogy folyamatosan fedeznek fel ígéretes új megoldásokat az egyensúlytalan pH-szintre.
Sajnos a kereskedelemben alkalmazott savmegkötő szerek nem járnak mellékhatások nélkül. A MedlinePlus cikk megjegyzi, hogy a gyógyszer alapjától függően különböző kérdések merülhetnek fel. A magnéziumban találhatóak hasmenést, míg a kalcium- és alumíniumbázisok székrekedést okozhatnak. Ritka esetekben a kalcium vesekőket és más kapcsolódó problémákat is okozhat. Eközben túl sok alumínium kiszivárog a testből kalciumot, gyengítve a csontokat.
Próbálja ki lúgos étrendjét
Valószínűleg hallott már az egyik vagy másik forrásból származó lúgos étrendről. De bár ez csak azok számára hasznos, akiknek szükségük van rá, a kívánt hatást elérheti. A Journal of Renal Nutrition 2017. májusi tanulmányában megállapítást nyert, hogy főként gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó, étrendben tápláló étkezés, amely lúgot termel, emeli a szervezet pH-szintjét. A tanulmány az étrendnek az alkalikus szintre gyakorolt hatását vizsgálta a krónikus vesebetegségben szenvedő betegek esetében.
Az eredmények azonban azt mutatják, hogy az étrend változása bárki pH-ját befolyásolhatja. Mint tudod, elengedhetetlen egy pH-egyensúly-teszt elvégzése az ilyen típusú változtatások elvégzése előtt. De ha a rendszer savas, akkor az étkezési mód megváltoztatása változhat.
Mik az alkáli ételek?
A Journal of Renal Nutrition tanulmány kifejti, hogy a fehérje metabolizmusának folyamata sav felszabadul. De ne vágja ki teljesen a fehérjét az étrendből - a túléléshez szüksége van rá. Próbáljon meg több növényi eredetű fehérjét enni, hogy segítsen semlegesíteni a hatásokat. Vagy olyan ételek, például citromsav és kálium fogyasztása, amelyek csökkentik a savterhelést metabolizmusuk során.
A foszfátok vagy természetesen előfordulnak az élelmiszerekben, vagy hozzáadódnak a savasság fokozására. Ez a hatás közvetlenül kapcsolódik ahhoz, hogy mely élelmiszerek tartalmaznak foszfátokat; például a foszfátokkal képzett szóda növeli a savasságot. A gabonafélékben található trinátrium-foszfát azonban csökkenti a pH-t. A zsírok és cukrok csekély mértékben befolyásolják a test pH-ját; ha nem ketózisban szenvednek, nem fognak sokat változtatni, Ez azt mutatja, hogy egy lúgos étkezés nem mindig könnyű megvalósulni. Az élelmiszerek teljes formájának pH-szintjei nem tükrözik, hogy az anyagcsere során hogyan bomlik. Hasonlóképpen, nem minden almának lesz azonos pH-szintje, azaz minden almát meg kell tesztelni. Tehát, míg egy lúgos étrend emeli a pH-értéket, a kizárólag lúgos ételekre való korlátozás időigényes és bonyolult folyamat.
Igyál ezt a lúgos vizet
Lúgos víz nem gyógyítja meg a rákot, de emeli a pH-szintjét. A 2017. decemberi Biológiai Sport tanulmány felhívta a figyelmet az alkalikus víz pozitív hatásaira. Megállapítást nyert, hogy javítja a sportolók hidratációját az aerob gyakorlatok során. Ezenkívül hatékonyan növeli a vizelet pH-szintjét, és általános hatékonyságot mutat a test pH-jának növelésében.
Számos lúgos vízforrásból származik, amely valószínűleg az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy több lúgos anyagot vezessen be étrendjébe. Ha nem akarja, hogy végtelen mennyiségű vizes palackot vásároljon, akkor kap egy lúgos szűrőrendszert a vízéhez. Így mindig lesz, amikor szüksége van rá. Ne felejtsen el pH-egyensúly-tesztet használni annak ellenőrzése érdekében, hogy nem túlzásba lép-e.
