A vibrációs edzés fitneszgépet használ az egész test rezgésére, amely edzést biztosít a testnek és tonizálja az izomt. A Nemzeti Repülési és Űrügynökség tanulmányokat végzett az izmok atrófiájának és a csontok veszteségének csökkentésére nulla gravitációs környezetben, például azokban, amelyeket az űrhajósok szembesülnek hosszú küldetések során. A kutatás azt találta, hogy az apró vibrációk szinte normális csontképződést eredményeznek patkányokban. Amíg a NASA kutatása folytatódik, a vibrációs edzés a hagyományos erőedzés gyakorlatok gyors javításának alternatívája.
Hátfájás
A rezgést a hátfájás egyik alkotóelemeként ismerték el olyan embereknél, akik hosszú távú rezgést tapasztalnak, például teherautó-sofőrök és helikopterpilóták. A vibrációs edzés hátfájást okozhat. A rezgésnek két összetevője van - frekvencia és amplitúdó. Ugyanúgy, mint fel és le rázni az öklét, a vibrációs gép fel-le mozgatja. A gyakoriság az, hogy milyen gyorsan kezet rázol. Az amplitúdó az a távolság, ameddig az öklét megteszi. A Stony Brook Egyetem orvosbiológiai mérnöki tanszéke szerint a hosszú ideig tartó rezgéssel járó magas frekvenciák és nagy értékek hozzájárulnak a hátfájáshoz.
Különleges kockázatok
Legalább egy vibrációs tréninggépek gyártója figyelmezteti az embereket bizonyos körülmények között a gép használatáról. Terhes embereknél, akik retina leválással, vérrögökkel és csontdaganatokkal kell kerülniük a rezgésképzést. Ezeknek az embereknek a rezgés hatása miatt körülményeik miatt különleges kockázatokkal kell szembenézniük. Noha az edzőgépeknél tapasztalt vibrációs szintek nem okozhatnak kárt, igaz, hogy az emberi test magas vibrációja csont- és kötőszövet károsodását okozhatja, ami nemkívánatos hatást gyakorol egy olyan személy számára, akinek a retina leválása szenved.
Agykárosodás
Egyesek figyelmeztetik, hogy a vibrációs gépek agykárosodást és akár halált is okozhatnak. Clinton Rubin, a New York-i Állami Egyetem, Stony Brook orvosbiológiai mérnök professzora aggódik a rezgés hosszú távú kitettsége miatt, és azt állítja, hogy fennáll az agykárosodás veszélye. Ez az aggodalom a rezgés krónikus kitettségéből fakad, amely különbözik az alkalmi edzéstől. Ennek ellenére a vibrációval kapcsolatos történelmi kutatások nagy részét a rezgésnek való kitettség minimalizálása érdekében végezték el, mivel felismerték, hogy a krónikus expozíció kockázatot jelent.
