A pacemaker műtét nem csak a szívét érinti. Ezt az eljárást követően orvosa valószínűleg korlátozza, hogy mit tehet a karjával az első néhány hónapban. A mozgás korlátozva van, hogy a test gyógyulhasson a szívritmus-szabályozóval a megfelelő helyzetben.
A gyakorlatok segítenek visszatérni a kar mozgástartományába a pacemaker műtét után. Ennek a betegségnek a súlyos jellege miatt azonban mielőtt vállát gyakorolja, konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos-e az Ön számára.
Mozgásgyakorlatok tartománya
A mozgás gyakorlása csökkenti a váll merevségét a pacemaker műtét után. Kezdetben ezek a gyakorlatok kényelmesebbek lehetnek, ha lefeküdnek.
Hajlítás
A váll hajlítása lehetővé teszi, hogy felemelje a kezét előtted és elérje a feje fölött. Ez a mozgás ritmusban 90 fokra korlátozódik 4-6 héten a pacemaker műtét után.
1. lépés
Feküdj a hátán egy szilárd felületen. Hajlítsa meg térdét, és helyezze a lábát sima felületre. Fogja össze a kezét a csípője előtt, és reteszelje ujjait.
2. lépés
Ha könyökét egyenesen tartja, lassan emelje fel kezét a mennyezet felé, majd fej fölé, amennyire csak lehetséges. Használd erősebb karod, hogy segítsd a gyengébbet. Tartsa ezt a pozíciót 2-3 másodpercig.
3. lépés
Lassan hozza vissza a kezét a csípőhöz. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 10-szer, és dolgozzon fel legfeljebb három sorozatot.
Kereszt testkiegyenlítés
A test teljes elérése fontos mozgás az öltözködés, a biztonsági öv felhelyezése és a vezetés szempontjából.
1. lépés
A jobb váll nyújtásához vigye a jobb kezét a mellkasán a bal vállához. Helyezze bal kezét a jobb könyök hátuljára, és lassan nyomja meg, amíg erős húzást nem érez a jobb vállán. Ne nyúljon a fájdalomig.
2. lépés
Tartsa a szakaszot 20-30 másodpercig, majd lazítson. Ismételje meg háromszor.
Belső forgatás
A belső forgás lehetővé teszi a hátad mögött való elérést. A törülköző-szakasz javítja a belső forgást.
1. lépés
Kezdje a bal kezedben levő törülközővel, hogy nyújtsa ki a jobb vállát. Állva felfelé, nyissa meg a bal kezével a feje fölött, lógva a törülközővel a hátad közepén.
2. lépés
Jobb kezével nyissa ki a hátát és ragadja meg a törülközőt a másik végén. Lassan húzza bal kezével a törülközőt a mennyezet felé, amíg erős nyújtást nem ér a jobb vállán.
3. lépés
Tartsa ezt a pozíciót 20-30 másodpercig, majd lazítson. Ismételje meg háromszor.
Külső forgás
A külső forgás akkor fordul elő, amikor a karja elfordul, távol a testétől.
1. lépés
Rögzítse az ujjait, és hajlítsa meg könyökét 90 fokra. A jobb válla meghosszabbításához tartsa a jobb felkarját oldalán.
2. lépés
Bal kezével lassan tolja el a jobb alkarját a testétől, amennyire csak lehetséges. Tartsa ezt a pozíciót 20-30 másodpercig, majd lazítson. Ismételje meg háromszor.
Emberrablás
Az elrablás a karod mozgatása, egyenesen oldalra.
1. lépés
Helyezze a jobb karját úgy, hogy a jobb kezét bal kezével pihenteti. Bal kezével lassan tolja ki a jobb felkarját, amennyire csak lehetséges.
2. lépés
Tartsa 20-30 másodpercig, majd lazítson. Ismételje meg háromszor.
Kiterjesztés
A meghosszabbítás lehetővé teszi a kar hátra mozgatását. A kiterjesztési gyakorlatokat náddal, seprűvel vagy hasonló háztartási cikkel hajthatják végre.
1. lépés
Helyezze a botot maga mögött, a hát aljára. Tartsa mindkét kezén a bot egyik végét.
2. lépés
Lassan emelje ki a botot a hátától, amennyire csak lehetséges. Ne hajlítson előre - álljon egyenesen e mozgás alatt.
3. lépés
Tartsa 20-30 másodpercig, majd lazítson. Ismételje meg háromszor.
