A keleti rizskrémek főleg rizst tartalmaznak, és jellemzően szójaszósszal, cukorral, tengeri moszattal és chilivel ízesítik. Ezekben a kekszekben viszonylag alacsony kalóriatartalmúak, ami egészségesebb választást tesz lehetővé, mint a burgonya chips, a sajt kekszet vagy más zsíros snack. Bár korlátoznia kell a hozzáadott cukrot az étrendben - ennek csak kalóriákon kívül van más táplálkozási értéke -, a keleti rizskenyér-kekszek kis mennyisége belefér az egészséges táplálkozásba, feltéve, hogy csak egy adagot fogyaszt.
Táplálék lebontás
A táplálkozási adatok termékenként eltérőek, de az egyik márkából álló rizslemez keksz 110 kalóriát tartalmaz 1/2 csészére, míg egy másik márka élelmezési adatai 120 kalóriát tartalmaznak ugyanabban az adagban. A nátrium napi 2400 mg-os értékének 6% -át és 8% -át is tartalmazzák; A 300 gramm DV szénhidrátok 8 és 9 százaléka; és 3 gramm és 2 gramm fehérje adagonként. Mindegyik zsírmentes és 1 gramm cukrot tartalmaz. Az ajánlott fehérjemennyiség napi 46 gramm nők számára és napi 56 gramm férfiak számára, tehát ezek a kekszek csak a fehérjeszükségletük kis részét elégítik ki. A krakkoló egy adagonként 1 gramm rostot, vagyis a DV 4% -át tartalmazza, és nem tartalmaz észlelhető mennyiségű vitamint vagy ásványi anyagot.
