A csontok nélküli bordák sok kínai étteremnek a vágódeszka, mivel a bordák gazdag, húsos ízét biztosítják, és fehérjékkel vannak töltve. Noha a csont nélküli pótló bordák élvezetes élményt jelentenek, ezek nem ideálisak az általános egészségre, mivel általában magas kalória- és zsírtartalommal is rendelkeznek. A különféle éttermekben kiszolgált pótló bordák eltérőek lehetnek a táplálkozási információkban a receptek eltérése miatt.
Kalória
Fogyókúra esetén a kínai csontozat nélküli bordák nem ideális választás; egy uncia. A bordák adagolása 949 kalóriát tartalmaz, ami a napi ajánlott 2000 bevitel több mint 47% -át teszi ki. A magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása megnehezítheti a súlykezelést, és hosszú időbe telik, hogy a kalóriákat égetjük edzés közben. Egy órát és 38 perceket kocogni vagy egy és 51 percet úszni kell, hogy 949 kalóriát égethessen meg.
Zsír
A kínai csont nélküli tartalék bordák magas kalóriájúak, nagyrészt a jelentős zsírtartalom miatt. Minden 8 uncia. e tálalás 74 g étrendi zsírt tartalmaz, ami körülbelül 16, 5 tojás zsírtartalmának felel meg. A testének táplálékzsírokra van szüksége a túléléshez, de magas kalóriatartalmú, tehát sok zsíros étel evése nehéz feladatot jelenthet a fogyás szempontjából.
Fehérje
A kínai csont nélküli tartalékbordák gazdag fehérjeforrás, mindegyik 8 oz-ban 56 g-ot tartalmaz. szolgáló. A fehérje építi és fenntartja a test sejtjeit és szöveteit, tehát a megfelelő egészség elfogyasztása elengedhetetlen. Kilencnél több tojást kellett ennie, hogy 8 oz-os fehérjemennyiséget kapjon. kínai csont nélküli tartalék bordák.
Szénhidrát
Míg a kínai csont nélküli tartalék bordák magas az egyéb tápanyagokban, kevés szénhidrátot tartalmaznak. Minden 8 oz. A tálalás mindössze 13 g szénhidrátot tartalmaz, egy tápanyagot, amely a test elsődleges tüzelőanyaga. Az alacsony szénhidráttartalmú súlycsökkentési tervekkel azonban sikerrel járhat; Az „Archives of Internal Medicine” 2006. februári kiadásának kutatásai azt sugallják, hogy ezek gyorsabb fogyást eredményezhetnek, mint a magasabb szénhidráttartalmú étrend.
Nátrium
Ha fennáll a magas vérnyomás veszélye, akkor a kínai csontozat nélküli bordák étkezése nem jó ötlet, mint egy uncia. A tálalás 1, 251 mg nátriumot tartalmaz, amely az American Heart Association napi javasolt 1500 mg -jának 83% -a mindenki számára, egészségi állapotától függetlenül.
Kálium
A kínai csont nélküli tartalék bordák egyik előnye a gazdag káliumtartalom. Minden 8 oz. A tálalás 794 mg-ot tartalmaz, azaz a napi javasolt 2000 mg-nak kb. 40% -át. A kálium biztosítja az izmok, az idegrendszer és a szív megfelelő működését.
Vitaminok és ásványi anyagok
A kínai csont nélküli tartalék bordák nem különösebben gazdagok vitaminokban és ásványi anyagokban, de egy 8 unciás. A tálalás biztosítja a napi javasolt vasbevitel 20% -át. A tálalás a javasolt napi C-vitamin-bevitel 4% -át és a napi javasolt A-vitamin-mennyiség 3% -át is tartalmazza.
