Az alapvető elemmel működő lépésszámlálók mérik, hogy hány lépést tegyen egy ember egy gyaloglás, futás vagy kocogás során. Megjelennek egy digitális kijelzőn. Néhány lépésszámlálónak kcal digitális kijelző funkciója is van. Ez mutatja az edzés során elégetett kalóriák számát. A Kcal a kilokaloria rövidítése és egy energiaegység, amely 1000 kalóriát tartalmaz.
Kalóriák számlálása
A súlyát be kell írnia a lépésszámlálóba, mert ez kiszámítja a font kilónkénti kiadását óránként. Például a mérsékelt, 3 mph sebességű séta 1, 05 kcal / font égést eredményez. Ez azt jelenti, hogy egy 150 kiló súlyú ember óránként 158 kcal vagy kalóriát éget el egy gyaloglásonként. Egy kiló súly elvesztéséhez 3500 kCal-t kell égetnie, ami 22 órás gyaloglásnak felel meg 3 mérföld / órás sebességnél. A lépésszámlálón található kCal számláló segít nyomon követni ezeket az adatokat. Az Amerikai Sportgyógyászati Főiskola azonban figyelmezteti, hogy a lépésszámlálók nem nagyon pontosak az elégetett kCals számlálásában. Például a kütyü nem ismeri fel azt az extra energiát, amelyet egy ember felfelé halad.
