A testmozgás megőrzi a szívét, a tüdőjét és az izmait, és segít megelőzni a testzsír feleslegét. A rendszeres testmozgás tónusú megjelenést ad és növeli az energiaszintet. A testmozgás iránti vágy azonban gyorsan eloszlik, ha a pattanások súlyosbodnak edzés után. Amikor a kikeményedésből származó verejték kiszárad, táplálékforrássá válik a pattanásokat okozó baktériumok számára - állítja a Bellevue Akneklinika. Ne hagyja, hogy ez akadályozza meg az aktív maradást; a megfelelő pattanásmegelőzési módszereknek ellenőrzés alatt kell tartaniuk.
Hogyan formálódnak a pattanások
A pattanásokat elsősorban három olyan tényező okozza, beleértve a holt bőrsejteket, a baktériumokat és a faggyú túltermelését. Amikor a szőrtüsző elhalványult bőrrel vagy olajjal eltömődik, csapdába ejti a természetes fajta kenőanyagot, amely a bőr és a haj lágyságának megőrzéséhez készül. Ebben a blokkolt környezetben a baktériumok virágzik és fertőzést okozhatnak. Ha izzad az edzés után, a test természetesen megtisztítja pórusait. A bőrön megszáradó verejték azonban lehetővé teszi a baktériumok virágzását, és kitöréseket eredményezhet.
Bőrmosás
Az edzés után azonnal zuhanyozjon meleg vagy forró vízben, hogy megszabadítsa a bőrt az izzadságtól. A zuhany eltávolítja az összes izzadásra tapadó port vagy holt bőrsejteket, csökkentve ezzel az eltömődött pórusok kockázatát. Gyengéd tisztítószerrel történő mosás segít eltávolítani az elhalt bőrt anélkül, hogy irritációt vagy szárazságot okozna, ami súlyosbíthatja a pattanásokat. Ha az edzés után nem tud zuhanyozni, használjon puha törülközőt meleg vízzel, hogy törölje le és távolítsa el az izzadság nagy részét. A lehető leghamarabb tusoljon be, hogy minimalizálja a pattanások kialakulásának esélyét edzés után.
Pattanások kezelése
A bőr mosása után alkalmazzon pattanáskezelő gyógyszert, amely elősegíti a faggyú lebontását és megakadályozza a holt bőr felhalmozódását. A szalicilsav példa egy gyakori pattanáskezelésre, amely segíthet csökkenteni az edzést követő áttöréseket. A bőrfestékek segítik a pórusok megszorítását és csökkentik az eltömődések kockázatát. Számos szabadon kapható pattanáscsillapító gyógyszer közül választhat. Ha ezek nem működnek, forduljon a bőrgyógyászhoz; Lehet, hogy felírhat pattanáscsillapító gyógyszereket a bőr tisztításához.
A pattanások megelőzése
Az edzés utáni zuhanyozáson túl a bőr lemosása edzés előtt meggátolja az edzés után kialakuló kitöréseket is. Az öblítés eltávolítja a meglévő olajokat és az elhalt bőrt, csökkentve az edzés során és után fellépő lerakódások mennyiségét. Kérje meg a bőrgyógyászot, hogy javasoljon rendszeres bőrápolási rutinot a pattanások ellenőrzése érdekében. Rendszeres kezelés reggel, délben és lefekvés előtt minimálisra csökkenti a pattanásait, és megakadályozza a fokozott kitörések kialakulását.
