A "Consumer Reports" szerint a futópadok a legnépszerűbb otthoni fitneszgépek. Az otthoni futópad segítségével hatékony kardio edzést végezhet, akár sétálva, kocogva vagy futva is. A futópadok azonban körülbelül 20 négyzetlábot foglalnak el a padlón, ami túl sok helyet igényel elveszítéshez egy kis házban. Ebben az esetben a kompakt futópad lehet az egyetlen eszköz, amely mind otthona, mind pedig fitnesz igényeinek megfelel.
Futópad kompakt kialakítása
A futópad legkisebb formája egy gép, amelyet összecsukhat és tárolhat. Valójában a legvékonyabb összecsukható futópad sok ágy alá illeszthető, ha nem használják. A "Consumer Reports" szerint a szokásos futópad körülbelül 6 1/2 láb hosszú és három láb széles, vagyis nagyjából egy kanapé mérete. A behajtható futópadok mintegy fele olyan hosszúak, ha tárolásra összehajtják őket.
A futópadok vastagsága
Hajtsa fel
A kompakt futópad nem lesz nagyon hasznos, ha nem tudja összecsukni, vagy könnyen mozgatni és a pozícióba mozgatni. Ezért ha lehetséges, vásárlás előtt teszteljen egy összecsukható futópadot - vagy egy demonstrációs modellt. Először nézd meg, milyen könnyű hajtogatni, és hogy biztonságosan marad-e együtt. Ezután mozgassa a futópadot a kerekein, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a gép tárolóterületéről az edzésterületre tudja-e szállítani.
Amit kapsz
Az összecsukható futópad futófelülete általában nem olyan hosszú, mint egy nem összecsukható változat, ami nem jelent problémát, ha sétáló vagy esetleg kocogó vagy. Ha inkább fut, akkor a pakli túl rövid lehet. Próbálja ki ismét a gépet, ha lehetséges, vagy mérje meg a futó lépést, és ellenőrizze, hogy a kompakt futópad fedélzete elég hosszú-e. A tipikus összecsukható futópad szintén kevésbé nagy teljesítményű motort tartalmaz, mint egy standard gép, amely korlátozhatja a kisebb futópad sebességét, bár a tipikus kompakt modellek maximális sebessége 10 mph. A kisebb futópadnak alacsonyabb a súlyhatár is. A szokásos futópadokhoz hasonlóan, különféle lehetőségeket talál az összecsukható futópadok között, az áraktól függően. A drágább modellek valószínűleg erősebbek és több csúcstechnológiájú funkcióval rendelkeznek, például pulzusmérővel vagy programozott edzéssel.
Séta a fitneszért
Még ha kompakt futópadja is elég hosszú ahhoz, hogy sétáljon, élvezheti a jó edzést. Például, ha 4, 5 km / h sebességgel jár - egy 13 perces mérföldes sebességgel, akkor kb. 300 kalóriát éget óránként, ha 125 fontja van, 372 kalóriát, ha súlya 155, vagy 444 kalóriát, ha súlya 185. Ön is edzhet. intenzívebb, ha megemeli a futópad lejtését. A kompakt futópadok általában 10% -kal emelkednek le.
