Senki sem szereti reggel felébredni, hogy a hideg akadályozza meg az elhúzódó orrfolyások, a flegmiás köhögés és a mellkasában lévő nyálkák borzasztó kombinációjával, amelyek nem merülnek fel. Kétségbeesetten kéri, hogy az összes tünet megszűnjön, és visszatérjen ahhoz, hogy önmagát érezze.
A megfázás leküzdésének egyik legjobb módja egy egyszerű egészségügyi stratégia, amely a test minden rendszerének minden funkciójához szükséges: hidratált maradjon. Ez még a mellkasi torlódások csökkentésében is segíthet, ami nagyban megkönnyíti a jobb érzést.
Tipp
Igen, a hidratált állapotban a nyálka vékony és laza marad, hogy könnyedén át tudjon mozogni az orrjáraton és a hörgőkön.
Mellkasi torlódás okai
Mielőtt megértené, miért olyan fontos a hidratáció, fontos megérteni a mellkasi torlódás okait. Mindez a legalább 200 vírus egyikének okozta megfázással kezdődik. Amikor a melléküregek vírusokkal megfertőződnek, megduzzadnak, és a membránjai extra nyálkát termelnek, amely sehol sem ürül, mert a melléküregek el vannak zárva. Ez elduguló orr- és orrfejfájást okoz, és amikor ez a nyálka a torok hátuljába csap, köhögést vált ki, állítja a Harvard Health Publishing.
Az orr, a sinus és a torok megtámadása után fertőzés terjedhet a hörgőcsövekben, amelyek duzzadnak és nyálkahártyát kapnak. Az ilyen típusú mellkasi torlódás orvosi kifejezése az akut hörghurut. A tünetek között szerepel a mellkasi szorítás, légzési nehézség, láz, zihálás és köhögés, amely sárga-zöld nyálkahártyát eredményez.
Hogyan segít a víz?
A jó folyadékbevitel fenntartása fontos szerepet játszik a megfázás felépülésében. Az ivóvíz segít a mellkasi torlódásban, mivel a hidratált állapotban a test nyálka vékony és laza marad. A nyálka ezután könnyen mozoghat a sinusokon és a légutakon.
A meleg folyadékok sokkal előnyösebbek lehetnek, mint a hideg, mert a meleg folyadékok - nemcsak a víz, hanem a tea, az almalé és a csirkeleves is - növelik a nyálkahártyát és megakadályozzák, hogy a nyálka megállítsa az orrjáratát és a hörgőt. A forró italból vagy egy tál forrásban lévő vízből származó gőz ugyanazokat az előnyöket élvezheti, mint a hosszú zuhany, mivel a páratartalom elősegíti a mellkasának nyálkahártyáját, így köhöghet.
Ha nem biztos benne, hogy a Mayo Clinic szerint mennyit kell inni a megfelelő hidratációhoz, a nőknek napi 11, 5 csésze folyadékra, a férfiaknak pedig 15, 5 csészére van szükségük. Ez jó kiindulási pont lenne, de az Ön speciális igényeihez forduljon orvosával.
Gyorsan gyógyuljon meg
Noha a legtöbb megfázás egy-két hétig tart, a Mayo Clinic jelentése szerint a tünetek enyhítése gyorsabban visszatérhet a felépülés felé. A folyadékok fogyasztása mellett kerülje az olyan italok kiszáradását, mint például a kávé, az alkohol és a koffeinmentes szóda. Ügyeljen arra, hogy rengeteg pihenést nyújtson, és fekintse fel a fejét egy párnával, amikor alszol vagy lefekszik, hogy megakadályozza a nyálkahártya összegyűlését a melléküregekben, miközben fejed lefelé van.
Mi lenne a mellkasi torlódásgátló gyógyszer? A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok megjegyzik, hogy mivel a szűk keresztmetszettel járó megfázást vírus okozza, az antibiotikumok nem tudják kezelni őket. Kipróbálhatja a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat, dekongesztálószereket és sóoldat-spray-ket a tünetek enyhítésére, de ezek nem segítenek a gyorsabb gyógyulásban. Azokban az időkben, amikor a mellkasában nem lesz nyálka, a köpködő szer könnyebben képes megbontani a köhögést és tisztítani a légutakot.
