A Monster italok extra energiát adhatnak Önnek, de tisztában kell lennie az energiaitalok testre gyakorolt lehetséges mellékhatásaival. A tanulmányok azt mutatják, hogy az olyan energiaitalok mellékhatásai, mint a Monster, egészségi állapotától és korától függően enyhe és súlyos is lehetnek.
A Monster Energy kijelenti, hogy "ideális kombinációja a megfelelő összetevőkből a megfelelő arányban a nagy rossz hangjelzés biztosításához, amelyet csak a Monster képes", és ezek minden bizonnyal zümmögést adnak - de ez egészséges zümmögés?
Tipp
Az olyan energiaitalok, mint a Monster, növelik az energiát és az éberséget. Ugyanakkor számos negatív mellékhatás létezik, beleértve a szabálytalan szívverést, szorongást, álmatlanságot, keserves érzést és alkohollal keverve fokozott agressziót.
Energia italok és szív egészség
A Monster italok egyik leginkább aggódó mellékhatása az, hogy ezek miként érintik a szívet. A Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központja (CDC) szerint az energiaitalok szívproblémákat okozhatnak rendellenes pulzusoktól kezdve, vagy szélsőségesebb tartományban, akár szívbénulástól is.
Kíváncsi lehet, hogyan teheti ezt egy energiaital? - Végül is csak a koffein, igaz? Nem pontosan. Egy 18 fiatal, egészséges önkéntesből álló kis tanulmány, amelyet az American Heart Association folyóiratának 2017. áprilisi kiadásában tett közzé, összehasonlította az energiaitalokat fogyasztók szívét azokkal, akik csak a koffeint fogyasztják.
Azok, akik elfogyasztották az energia italt, két órával később rendellenes elektromos aktivitást és fokozott aritmia kialakulásának kockázatát mutatták, míg a csak koffeint fogyasztóknak ezek a hatások nem voltak. Valójában négy órával később az energiafogyasztók még mindig magas vérnyomásban voltak, míg a csak a koffeint fogyasztók nem.
Mi okozta az energiaitalok hatását a testre? A tanulmány szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy a mellékhatásokat nem az energiaitalokban található koffein okozza, hanem az összes hozzáadott kiegészítő összetevő, beleértve a taurint, a ginzeng gyökér kivonatot és a guarana mag kivonatot, hogy ezek a hatások a testre.
Szorongás és álmatlanság mellékhatásai
A CDC szerint a szívkomplikációk mellett az energiaitalok egyéb mellékhatásai közé tartozik az álmatlanság és ideges, ideges, szorongó érzés. A Monster szerint egy 16 uncia doboz 160 milligramm koffeint tartalmaz. A vállalat Java Monster-je azonban 188 milligramm / doboz lehet.
Az amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség szerint az egészséges felnőttek napi 400 milligramm koffeint tartalmazhatnak, míg a tizenévesek legfeljebb 100 milligramm koffeint tartalmazhatnak.
Amint azt a fenti tanulmány kimutatta, a Monster italok mellékhatásai nem csupán a címkén felsorolt koffeinből származnak, hanem azoknak a többi összetevőnek is, amelyek növelik az általános koffeintartalmat. A Nemzeti Egészségügyi Intézetek (NIH) jelentése szerint a guaránamag koffeint tartalmaz, tehát önmagában ez az összetevő sokkal magasabb a koffeintartalomnál, ami a szorongás és álmatlanság, vagy az elalvási nehézségek mellékhatásait okozza.
Energia italok keverése az alkohollal
Az energiaitalok és az alkohol, például a Monster vagy a Red Bull és a vodka keverése népszerű választás, főleg a főiskolai egyetemekben. Az energiaitalok egyik mellékhatása azonban az, hogy alkohollal keverve agressziót vagy más kockázatos viselkedést okozhat.
A Journal of Psychiatric Research 2018. szeptemberi tanulmánya kimutatta, hogy a taurin összetevő, amely az energiaitalokban, mint például a Monster, alkohollal kombinálva okozta a zebrafish-nek agresszív és ragadozóbb tevékenységeket, valamint a kockázatkezelési magatartást.
Az NIH támogatta ezeket a kutatási eredményeket az embereknél, mondván, hogy azok, akik az energiaitalokat alkohollal keverték, nagyobb valószínűséggel részeg vezetést jelentenek, nemkívánatos vagy nem védett szexről számoltak be, és alkohollal kapcsolatos sérüléseik vannak.
Alsó sor az energiaitaloknál
Annak ellenére, hogy a Monster italok olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek növelik az energiát és az éberséget, az energiaitaloknak a testre gyakorolt lehetséges negatív hatásaira óvatosan kell inni, különösen ha szívbetegsége van.
Valójában az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szerint a gyerekek és serdülők egyáltalán nem igyanak energia italokat, mivel fejlődő testüknek mellékhatásai vannak. Beszéljen gyermekeivel, hogy tisztában legyenek ezeknek az energiaitaloknak a szívükre gyakorolt hatásaival, valamint arról, hogy ezek hogyan befolyásolhatják az alvásukat.
A felnőtteknek tisztában kell lenniük a Monster italok mellékhatásainak, valamint a szív- és érrendszeri egészségre gyakorolt hatásokkal. Fontolja meg, hogy korlátozza magát egy napi doboz felére vagy annál kevesebbre. A kávét vagy teát is fontolóra kell vennie, hogy hasonló stimuláló hatást érjen el az energiaitalok negatív mellékhatásainak nélkül.
