A fárasztó edzés felénél van, amikor a fejed fájni kezd. Mielőtt megtudná, olyan erős fejfájást kap, hogy abba kell hagynia az edzést. Mi történik?
Valószínűleg gyakorlati fejfájás, amelyet gyakorlati fejfájásnak is neveznek. Sarah Vollbracht, a neurológus és fejfájás-szakember, a NewYork-Presbyterian Medical Group Westchesterben, New York-ban, Eastchesterben, ezek a ritka fejfájások edzés közben jelentkeznek, és rövid ideig vagy akár két napig is eltarthatnak.
A jó hír az, hogy az American Migraine Foundation szerint a legtöbb fejfájást, amely edzés közben vagy más típusú megerőltetés miatt kezdődik, általában nem súlyos egészségi állapot okozza.
Tények az exertziós fejfájásokról
Az erőszakos fejfájás általában a fej mindkét oldalát érinti. Légzésnek érezheti magát, és általában egy fizikai erőfeszítés tartós megszakítása után kezdődik. Az exertziós fejfájás inkább akkor fordul elő, ha forró időben vagy nagy tengerszint feletti edzéssel jár, de a Mayo klinika szerint bármilyen körülmények között előfordulhatnak. Noha két napig is eltarthat, az erőszakos fejfájás valószínűbb, hogy öt perctől néhány óráig tart.
Nehéz tudni, hogy fejfájása aggódó-e anélkül, hogy orvoshoz lenne szükség. Dr. Vollbracht szerint ha ez az első alkalom, hogy edzés közben vagy közvetlenül edzés után fejfájást észlel, azonnal hívja orvosát. Orvosa képalkotó tesztet, például MRI vagy CT vizsgálatot rendelhet el a veszélyes alapvető ok kizárása érdekében.
Fontos: Ha hirtelen, súlyos fejfájása van, amelyet néha villámcsapásnak neveznek, hívja a 911-et, és azonnal hívjon sürgősségi segítséget. Az ilyen típusú fejfájás nagyon súlyos állapotra utalhat, mint például az agy vérzése. Dr. Vollbracht azt is mondja, hogy hívja a 911-et, ha hirtelen fejfájást észlel bármilyen neurológiai tünettel, például zsibbadással vagy gyengeséggel az arcban, karokban vagy lábakban.
Exertion fejfájás diagnosztizálása
Amint orvosa kizárja azokat a feltételeket, amelyek a fejfájást okozták, akkor diagnosztizálhatják Önnek az „elsődleges terheléses fejfájást”, azaz a fejfájás önmagában alakul ki, és nem kapcsolódik az alapjául szolgáló orvosi kérdéshez.
A fejfájás zavarok nemzetközi osztályozása szerint az elsődleges terheléses fejfájás diagnosztizálásának kritériumai a következők:
- Legalább két fejfájást váltott ki edzés közben vagy röviddel az után
- 48 óránál kevesebb fejfájás miatt
- Nincs más olyan állapot, amely a fejfájást okozta
Pontosan nem ismert, hogy hogyan és miért alakulnak ki ezek a fejfájások edzés közben vagy után. Dr. Vollbracht szerint lehetséges, hogy az olyan fárasztó gyakorlatok, mint a súlyemelés, megnövelik az agy nyomását. Megjegyzi, hogy néha a migrénben szenvedő emberektől megterhelési migrén fordulhat elő - ezt a testi edzés váltja ki vagy súlyosbítja.
Ne hagyja, hogy az exertionos fejfájások távol tartja Önt
A jó hír az, hogy az embereket, akik erőfeszítéssel fejfájást kapnak, általában csak korlátozott ideig, például kb. Három-hat hónap alatt. Az amerikai Migrén Alapítvány szerint ha a fejfájás súlyos, akkor el kell kerülnie a fárasztó erőszakot, amíg abbahagyja.
Ha az erőfeszítéses fejfájás enyhe, majd előrehaladt, akkor az edzések hosszabb bemelegítési és hűtési szakaszokkal történő csoportosítása segíthet megállítani őket. Az alapok szerint az egyszerűen elinduló és lassan növekvő intenzitású edzésprogramban való részvétel segíthet megakadályozni az erőszakos fejfájást is.
Dr. Vollbracht szerint egy másik lehetőség prevenciós gyógyszerek, például indometacin (nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer) szedése az edzés előtt 30–60 perccel. "A testmozgás az egészséges életmód része, és az előkezelés mellett a legtöbb erőszakos fejfájás enyhül vagy kezelhetővé válik" - mondja.
