A keratinok olyan strukturális fehérjék, amelyek megtalálhatók az emberi hajban és a körmökben. A keratin kiegészítés célja a haj erősítése, miközben ragyog. Sokan keratinkezeléseket kapnak a szalonokból, és "keratin-vitaminokat" - kiegészítő keratint kapnak - a gyógyszertárakból vagy az interneten.
Sokféle haj- és körömkiegészítő van a piacon. A biotin olyan kiegészítő, amelyet úgy gondolunk, hogy elősegíti a keratin előállítását, ezáltal erősíti a hajat és a körmöket, és elősegíti a növekedést. A Mayo Clinic azonban hangsúlyozza, hogy hiányoznak azok a kutatások, amelyek igazolják, hogy a keratin-kiegészítők működnek.
Keratin vs Biotin
A biotin egy kiegészítő, amelyet úgy gondolják, hogy elősegíti a hajban és a körömben található keratinfehérje megerősítését - mondja az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára. Kis mennyiségben megtalálható olyan élelmiszerekben is, mint a banán, a tojás és a tej. A hajhullás és a törékeny körmök mellett az idegkárosodás kezelésére, valamint számos egyéb betegség kezelésére is használható. Az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára megerősíti, hogy a biotin hatékonynak tekinthető a biotin hiányából származó hajhullás kezelésében.
A biotinhiány befolyásolhatja azokat az embereket, akik terhes, alultáplált, gyors fogyásban szenvednek, vagy akik hosszú ideje csőcsatornák. Úgy gondolják, hogy a cigarettázás hozzájárulhat az alacsony biotinszinthez a vérben.
A Skin Appendage Disorders 2017. áprilisában készített áttekintése rámutatott, hogy a biotin-kiegészítők nem bizonyultak hatékonynak a haj és a köröm megerősítésében az embereknél, akiknek nincs biotinhiánya. Az ilyen hiányosságok ritkák, mivel a biotint megfelelő mennyiségben könnyen megszerezhetik étrenddel.
A biotin szerepe a fehérjék, különösen a keratin szintetizálásában az, ami arra készteti az embereket, hogy hatékony legyen a haj és a köröm megerősítésében, közvetett keratin-kiegészítőként működve. A 2017. évi bőrpótlási rendellenességek áttekintése hangsúlyozza, hogy jelenleg rendelkezésre álló tanulmányok nem fedik fel a biotin hiányát egészséges, kiegyensúlyozott étrendű egyéneknél.
Az ajánlott napi bevitel mindössze 30 mikrogramm, és nagy mennyiségben kapható számos ételben, például rizsben, teljes kiőrlésű gabonafélékben, tojássárgája, májban, lazacban, hüvelyesekben és diófélékben.
Veszélyesek-e a keratin-kiegészítők?
A keratin legnagyobb veszélye a formaldehidet tartalmazó szalonkezelésekből származik. Az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerészeti Igazgatósága szerint azok a kezelések, amelyeket külsőleg adnak a hajnak, majd nagy hővel kezelik, például a hajkiegyenesítéshez, formaldehid-expozíciót okoznak.
A hatásos, illatos gáz, a formaldehid súlyos egészségügyi veszélyt jelent ezekben a keratin kezelésekben, amint azt a Munkahelyi Biztonsági és Egészségvédelmi Igazgatóság vázolja. Ha ki van téve a gáz hatásának, amikor a hajat felviszik, az bejuthat a tüdőbe vagy a szemébe. Ez légzési problémákat, például zihálást és köhögést, valamint bőrkiütéseket és viszketést okozhat. A formaldehid-expozíciót szintén rák kockázatának tekintik.
A keratin és biotin orális kiegészítőkkel kapcsolatban az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára szerint valószínűleg biztonságosak. A Mayo klinika azt állítja, hogy a legfeljebb 10 milligrammos dózisokról nem bizonyították, hogy negatív hatást gyakorolnak.
Legyen tisztában a biotin-kiegészítők szedésével, ha olyan gyógyszereket szed, amelyeket a máj megváltoztat, mivel ez a kiegészítés minimalizálhatja az alkalmazott gyógyszerek hatásait. Ezen gyógyszerek néhány példája a klozapin, a ciklobenzaprin és a fluvoxamin. Mielőtt elkezdené a biotin-kiegészítőt, kérjük, beszéljen orvosával.
Figyelem
Bármely új kiegészítő kiegészítése előtt konzultáljon orvosával, különösen, ha más gyógyszereket szed.
