A migrén súlyos fejfájás, amelyet látásváltozások, fény- és hangérzékenység, lüktető fájdalom, hányinger és esetleg hányás kísér. A nők migrénet tapasztalnak jobban, mint a férfiakat, de mindkét nemnél migrénfájás szenved. A migrén tudatossággal foglalkozó csoport szerint a jelenlegi tendenciák azt mutatják, hogy a nőkben a migrén gyakorisága kétszeres, mint a férfiak esetében - 16%, szemben a 8% -kal. A migrén kiváltását vitamin- és ásványi anyaghiány okozhatja. Mielőtt további kiegészítőket szedne a migrén kezelésére, beszéljen elsődleges egészségügyi szolgáltatójával.
Folsav és B-12
A folsav és a B-12 hiányosságai fejfájással és migrénnel járnak. A folsav és a B-12 hiányosságai veszélyes vérszegénységet okoznak. Ha elég súlyos, tünetként migrénként kiválthatja a fáradtságot, memóriavesztést és ingerlékenységet. Paula Maas, MD, fejfájás-szakember megjegyzi, hogy a folsavhiány B-12 hiányt okozhat. A napi aszpirin bevitel csökkentheti a folsavszintet azokban az egyénekben, akiknek étrendje rossz a folsavban gazdag ételek esetén. A B-12 hiányosságai ritkák, de a sav-blokkolók alkalmazása sav-reflux betegség kezelésére csökkentheti a B-12 felszívódását étrendi forrásokból. Az ajánlott folsav és B-12 bevitel 600 mcg, illetve 2, 4 mcg.
piroxidin
A piroxidin részt vesz a norepinefrin és a szerotonin neurotranszmitterek szintézisében. A fogamzásgátló tabletták használatával kimerülhetnek a B-6-vitamin vagy a pirididin szintje, és enyhe hiányosságok gyakoriak. Maas fejfájás-szakember szerint a piroxidin vagy a B-6 részt vesz a test magnéziumfelhasználásában. A migrénben szenvedő betegekben a magnézium-tartalék valószínűleg alacsony. Az alacsony piroxidinszint összefüggésben áll azzal, hogy nem képes hatékonyan felszívni és felhasználni a magnéziumot. A javasolt napi bevitel napi 1, 7 mg.
D-vitamin
A D-vitamin egy vitamin és egy hormon a szervezetben. Ha a bőrét közvetlen napfénynek teszi ki, D-vitamin képződik a szervezetben. Napvédő krémek használata és ideje nagy részének beltéri eltöltése D-vitamin hiányhoz vezethet. A D-vitaminhiány a rákkal, különösen az emlő- és vastagbélrákkal jár, de a migrén prevalenciájában játszott szerepe összefügghet a megnövekedett gyulladáscsökkentő reakciókkal a testben és a magnézium felszívódásával. A D-vitamin segíti a magnézium felszívódását, ami alacsony lehet migrénben szenvedő embereknél. Steve Wheeler, Barclay Gang és Frederick Taylor orvosok szerint, ha a D-vitamin szintje a normál határokon belül van, akkor gyulladásgátló hatást gyakorol immunrendszerére azáltal, hogy lefékezi az immunitási tényezőket, amelyek szerepet játszanak a fájdalomban. A D-vitamin kiegészítő adagjai a hiányok orvoslására csökkenthetik a migrén intenzitását és gyakoriságát. Wheeler és munkatársai 1 000 nemzetközi egységet javasolnak a testtömeg 25–30 fontjára, és azt állítják, hogy a testtömeg alapján történő adagolás nem toxikus D-vitamin dózisokat eredményez.
Réz és vas
A vashiányos vérszegénység gyakori a fogamzóképes nőkben a havi vérvesztés miatt. A vashiányos vérszegénység tünetei között szerepel a fejfájás, ingerlékenység, gyengeség, fáradtság és repedések a szája sarkában. A súlyos vérszegénység gyakoribbá és súlyosabbá válhat a migrénhez vezető fejfájások miatt. A réz elősegíti a vas felszívódását. Anémia gyanúja esetén a vas helyett a réz hiányos lehet. A réz az erek összehúzódásában és tágításában is részt vesz. Maas állítja, hogy a migrén gyakrabban fordulhat elő, ha rézhiány van. Az ajánlott vasbevitel napi 18 mg fogamzóképes nők számára. A férfiak és a postmenopauzális nők naponta 8 mg-ot igényelnek. A rézbevitel ajánlott napi 2 mg.
