A Metamucil az emésztőrendszer számára szánt rostkiegészítő, különböző formákban kapható, például porok, kapszulák és rostvékony termékek, néhányukban hozzáadott cukorral és ízekkel. Itt van, amit tudnia kell a különféle Metamucil-típusokról és táplálkozási információikról.
A metamucil előnyei a Psyllium Husk-ból
A Cleveland Clinic szerint orvosa rostkiegészítőket írhat fel, például a Metamucil-t, hogy enyhítse mind a székrekedést, mind a hasmenést, ha az étrend nem nyújt elegendő rostmennyiséget. A psyllium héja a Metamucil és más rostkiegészítők elsődleges összetevője, jegyzi meg a Harvard Health Publishing. A psyllium növényi eredetű rostforrás, amelyet a Plantago ovata gyógynövény magjából nyernek.
Valójában a Metamucil előnyei túlmutatnak az emésztőrendszer egészségén. A Harvard Health Publishing megjegyzi, hogy a psyllium héja nem csak enyhíti a székrekedést, hanem csökkenti a koleszterinszintet és javítja a szív egészségét is. A Per Harvard Health Publishing szerint a psyllium egy ömlesztett formában kialakuló hashajtó, amely folyadékkal ötvözve egy vastag gélt képez, amely felszívja az epesavakat és a koleszterint, amelyeket azután a szervezetből eltávolít a szervezetéből.
A Cleveland Clinic kifejti, hogy a rost szintén szabályozza a vércukorszintjét, lehetővé teszi a testsúlycsökkentést az érzés teljességének előmozdításával, és segíthet megelőzni a bélrákot azáltal, hogy megakadályozza a káros anyagok felhalmozódását az emésztőrendszerben.
A Metamucil sok előnye ellenére csak az orvos utasításai szerint szedje be. A Cleveland Clinic megjegyzi, hogy a fölösleges rost befolyásolhatja bizonyos gyógyszerek és tápanyagok felszívódását és hatékonyságát. Az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára kijelenti, hogy a psyllium-kiegészítőket naponta egy-háromszor kell bevenni, az orvos utasításai szerint, és hogy egy hétnél tovább ne vegye be azokat, hacsak az orvos nem írja elő.
Metamucil táplálkozási információk
A Metamucil táplálkozási tényezőit minden egyes termékével kapcsolatban felsorolja a weboldalán. Noha az összes termék pszilliumhéjból készül, az egyes termékek táplálkozási profilja kissé eltér a többi összetevőtől. Például a Metamucil valódi cukorfajtái több kalóriát és magasabb szénhidráttartalmúak, mint a cukormentes fajták.
A valódi cukorral ellátott narancs sima por a Metamucil 90 kalóriát és 23 gramm szénhidrátot tartalmaz adagonként, ebből 16 gramm cukorból, míg a többi étrendi rostból származik. Összehasonlításképpen: a Premium Blend narancscukormentes porfajta Metamucil csak 30 kalóriát és 10 gramm szénhidrátot tartalmaz adagonként, és a szénhidrátok mindegyike rost nélküli, cukor nélkül.
A Metamucil cukormentes fajtái különféle édesítőszereket használnak. Például, a cukormentes bogyós simítóport édesítik aszpartámmal, egy mesterséges édesítőszerrel, míg a Premium Blend narancscukormentes port édesítik steviaval, egy természetes nulla kalóriatartalmú édesítőszerrel.
A metamucil kalóriája szénhidrátokból származik, mivel a por és a kapszula fajtái nem tartalmaznak semmilyen fehérjét vagy zsírt. Kis mennyiségben tartalmaznak ásványi anyagokat, például káliumot, vasat és nátriumot. A Metamucil ízesített változatai természetes és mesterséges színezőanyagokat és ízeket tartalmaznak, beleértve a citromsavat, az almasavat, a paprikát és a kurkuma.
A Fiber Thins Metamucil termékcsalád rostban gazdag sütik, ahol minden egyes adag a napi rostigényének 20 százalékát tartalmazza. Ezeket a süteményeket olyan összetevőkből állítják elő, mint a gabona, az olaj és a cukor, így tartalmaznak némi zsírt és kis mennyiségű fehérjét.
