Semmi sem érzi magát kevésbé olyannak, mint a szokásos önmaga, mint a duzzadt gyomor, és valószínűleg orvosokat keres a kellemetlen érzés csökkentésére. Kíváncsi lehet: segít-e az ivóvíz a puffadás? Úgy tűnik, hogy minden mást segít.
Noha az ivóvíznek nincs ártalma, ha duzzadtnak érzi magát, az, hogy segít-e vagy sem, attól függ, hogy mi okozza a duzzadt gyomrot.
Tipp
A napi vízigény kielégítése egészségre jó. De nem csökkentheti a puffadást, kivéve, ha a kellemetlen hasi hajlékonyságot a menstruáció előtti szindróma vagy székrekedés okozta.
A puffadt gyomor
Noha a puffadás gyakori panasz, amely bármilyen életkorban bárkit érinthet, ez nem teljesen ismeretes állapot, nyilatkozta az Advances in Therapy 2019. májusi áttekintése. A puffadás nem változtat meg a gyomor-bélrendszerben, de elég kényelmetlenül érzi magát.
A puffadás gyakori tünetei a következők:
- Hasi diszkomfort és fájdalom
- Hasi diszpanzió
- Túlzott mértékű puffadás és röpögés
- Dübörgés és morogás a hasában
Ezeket a tüneteket nehéz étkezés elfogyasztása vagy valami, például a szénsavas italok vagy a bab elfogyasztása után, amely növeli a gyomor-bélrendszer gáztartalmát. De bizonyos esetekben puffadás fordulhat elő túladagolás vagy a gázt okozó ételek fogyasztása nélkül.
Mi okozza a duzzanatot?
Az étrend felelős lehet a duzzadt gyomorért, de ez nem az egyetlen oka a kellemetlen gyomor-bél állapotnak. Bizonyos esetekben a puffadása mögöttes egészségügyi problémák következménye lehet. Az Amerikai Gasztroenterológiai Főiskola szerint a szorongással küzdő emberek túlzott mennyiségű levegőt nyelnek, ami puffadáshoz vezethet. A rosszul illeszkedő fogsorokkal rendelkezőknek szintén ugyanaz a probléma.
Puffadást tapasztalhat, ha gastrointestinalis rendellenessége van, például Crohn-betegség vagy irritábilis bél-szindróma. A nőknek előfordulhatnak olyan puffadás problémái is, amelyek a premenstruációs szindrómát kísérik. Székrekedés azt is okozhatja, hogy teltebbnek érzi magát a hasában. És hasi diszpanzió és gázképződés is kialakulhat, ha túl sok barátságos baktérium van a bélben.
Természetesen az, amit eszel, szerepet játszhat a túlzott gáztermelésben is, amely puffadáshoz vezet. Az emésztőrendszere nem képes lebontani az élelmiszerekben található bizonyos szénhidrátokat, például a babot, a brokkolit és a káposztát. Tehát amikor elérik vastagbélét, a barátságos baktériumok lebontják ezeket a szénhidrátokat, és hidrogén- és szén-dioxid-gázokat hoznak létre.
Javítás a puffadás
Ha a puffadás kezelésére van szükség, beszéljen orvosával arról, hogy mi működhet Önnek. De előfordulhat, hogy módosíthatja étrendjét és szokásait, hogy megakadályozzák a kellemetlen hasi hajlást.
Nincsenek speciális ételek a puffadás csökkentésére, de ha tudod, mely ételek okoznak problémát, akkor azok elkerülése segíthet megakadályozni a puffadást. Vagy kipróbálhatja az alfa-d-galaktozidázt, javasolja az American Gastroenterology College. Ez egy szabadon kapható enzim, amelyet jobban ismerhet, mint Beano, amely segít lebontani azokat a szénhidrátokat, amelyek problémákat okoznak. Kerülnie kell a rágógumit, a szénsavas italok és a szalmából történő ivást is. Ha étkezése közben időt vesz igénybe, csökkentheti a fecske levegő mennyiségét.
Ha a székrekedés okozza a puffadását, akkor fokoznia kell a napi rostbevitelét azáltal, hogy több teljes kiőrlésű gabonát, diót, magot, valamint nem gázos gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt. A rost tömegesen növeli a székletét és lágyítja azt, megkönnyítve ezzel az eltávolítást, így megszabadulva a hasi duzzanattól.
Segít-e az ivóvíz a puffadás?
Ha a puffadás oka a túl sok sófogyasztás vagy a premenstruális szindróma miatt bekövetkező folyadék-visszatartás, akkor a vízfogyasztás növelése segíthet kiüríteni a felesleges folyadékokat, és kényelmesebbé teheti magát. Arra is ügyelni kell, hogy elegendő vizet igyon, ha több rostban gazdag ételt ad hozzá az étrendjéhez, hogy megelőzze a székrekedést.
Korától, nemétől, aktivitásától és kórtörténetétől függően napi 11–15 csésze vízre kell törekednie. Forduljon orvosához konkrét ajánlásokkal kapcsolatban, hogy mennyi vizet kell inni.
