A menopauza az élet része, amelyet végül minden nő tapasztal meg. Bár sokan boldogok, hogy menstruációs mentesek, a menopauza más, nehezen kezelhető tünetekkel jár. A nők esetében előfordulhat, hogy megnő a bélváltozás, ami kellemetlenséget és zavart okozhat. Bár a bélváltozás gyakori a menopauzás nőknél, az egészséges szokások fenntartása a kellemetlen tünetek kezelésének része.
Változás kora
A nők esetében a menopauza öregedéskor fordul elő, és a testben az ösztrogén mennyisége csökken, ami a menstruáció végleges leállítását okozza. A menstruációs ciklus hónapokig vagy akár évekig is szabálytalan lehet, mielőtt a menopauza teljes lenne. A menopauza során bekövetkező hormonális változások más, kellemetlen tüneteket is okozhatnak, mint például a haj elvékonyodása, forró hullámok és a hüvelyszárazság. A bélváltozások gyakran panaszkodnak sok menopauza alatt álló nő számára.
Vastagbél
A vastagbél, amelyet bélnek is neveznek, több funkciót is ellát. Az ételek emésztése és a tápanyagok felszívódása után a gyomorban és a vékonybélben a maradványok a vastagbélbe mozognak, ahol széklettel alakulnak ki azok eltávolítása céljából. Ahogyan a hulladék áthalad a bélben, a vitaminok és a víz felszívódnak, mielőtt eljutnak a testből.
Székrekedés
A székrekedést a menopauza során bekövetkező hormonváltozások okozhatják. Sok olyan nő, akik más menopauzás tünetektől szenvednek, étkezhet a stressz csökkentése érdekében, és az egészségtelen ételek választása székrekedéshez is vezethet. Néhány, a menopauza tüneteire felírt gyógyszer, például vitamin-kiegészítők vagy alvási segédeszközök, mellékhatásként székrekedéssel járhat. A Menopause Insight szerint a székrekedés hetente kevesebb, mint három széklettel jár, kemény széklet jelenlétével, feszültséggel vagy nehézséggel jár, ha bélmozgást tapasztal.
Gáz
Néhány nő panaszkodik a fokozott kellemetlenség miatt, amely a gázfájdalomhoz és a puffadáshoz vezet. A gáz az emésztés során az étel bomlásának eredményeként fordul elő. Egyes ételek több gázt termelnek, mint mások, például brokkoli, bab és káposzta. Néhány nő a menopauza során egészséges étrendet próbál enni, hogy jobban érezze magát, és növelje a napi gyümölcs- és zöldségmennyiséget, ami gázt és kellemetlenséget okoz. A hormonok csökkenése a menopauza során a fokozott gázszintet, puffadást és puffadást is okozza.
Megelőzés / Solution
A bélváltozással kapcsolatos tünetek megelőzése a menopauza idején magában foglalja az erősen rostos étrend fenntartását, a rendszeres testmozgást és a sok vizet. Napi 8-10 pohár víz fogyasztása támogatja a bélműködést és csökkenti a székrekedést. A túlzott puffadástól szenvedő nők szintén szabad vény nélkül kapható gyógyszereket használhatnak, amelyek kiküszöbölik a gázt.
