Fogyni fog, zsírt éget, megtisztítja a szerveit, és kevésbé érzi magát egészségtelen ételek iránti vágya után a dinnye étrend betartása után - állítják a terv támogatói, köztük a Chicagói székhelyű jóga tanár, Shakta Kaur. Nem ismert azonban, hogy az étrend eredetileg a jóga hagyomány részeként alakult-e ki. Az étrendben a dinnye az egyetlen szilárd étel, amelyet megeszel. A program nem felel meg az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának az egészséges, kiegyensúlyozott és fenntartható étrendre vonatkozó ajánlásainak, és veszélyes lehet néhány betartására, beleértve a krónikus betegségben szenvedőket is. Ne kezdje el a dinnye-étrend egyik formáját, amíg nem beszélt orvosával.
Alapvető irányelvek
A táplálkozás 21 napján mindegyik fajtáját megeszik egyfajta dinnyefélét, inni vizet fogyaszthat, amely citromlevel és édesítőszerrel ízesíthető, vagy nem, vagy mindkettő. Más élelmiszerek vagy italok - tea, kávé vagy sportitalok - tilos. A dinnye helyettesítése nem megengedett. Kaur szerint a helyettesítések zavarják az étrendnek a méregtelenítő képességét. A dinnye diéta ideje alatt ne vegyen be vitaminokat, és tervezzen kevés fizikai tevékenységet. Az étrend azon a feltevésen alapul, hogy ha a testét megfosztja minden más tápanyagforrástól, arra kényszeríti őket, hogy zsírtartalmak lebontásával nyerje be őket.
Napi étkezés mintája
A dinnye étrend első kilenc napja során az ételek csak sárgadinnyeből, görögdinnyeből vagy papayából állnak, és sok vizet tartalmaznak. Mindegyik háromnapos készlet különféle dinnyeféléket tartalmaz - például az első és harmadik nap közötti kantálpást és a negyediktől a hatodik napig görögdinnye. Enni lehet a gyümölcs sima, jéggel felfedezett vagy lime juice vagy stevia ízesítésével. A 10–12. Nap csak vízből származó napok, amelyek során csak vizet, citromlevet és kívánt esetben hozzáadott édesítőszert fogyasztanak. Az étrend utolsó fázisa három napos papaya, görögdinnye és kantálkupán keresztül történik. Ha túl éhes ahhoz, hogy teljes mértékben betartsa az étrend irányelveit, Kaur javasolja, hogy egyen néhány nem keményítőtartalmú zöld zöldséget, például salátát vagy zellert, levegőben felpattanott kukoricát vagy fehérjeport, hozzáadott vitamin nélkül.
Lehetséges előnyök
Lehetséges hátrányok
Lehetetlen, hogy megfelelő mennyiségű fehérjét, zsírt, komplex szénhidrátokat, vitaminokat és ásványi anyagokat fogyjon a Melon étrendjén, ami potenciálisan káros tápanyaghiányhoz vezethet. Sokkal kevesebbet fog fogyasztani, mint a nőknek ajánlott minimális napi 1200 kalória és a férfiaknak ajánlott napi 1800 kalória. Például, még ha 10 csésze kockára vágott friss görögdinnyét is evett a program csak a görögdinnye napjára, akkor is kevesebb mint 500 kalóriát fogyaszt be. A tudományos kutatások nem támasztják alá azt az ígéretet, hogy 21 napig csak gyümölcsöt vagy vizet fog megtisztítani a méreganyagok testéből. Lehetséges, hogy gyengébbé és hajlamosabbá válik az étrend folyamán, izomgörcsöket és potenciálisan veszélyes vérnyomáscsökkenést tapasztalhat. Bármely súly, amelyet elveszített, visszatérhet, amikor folytatja a szokásos étkezési szokásait.
