Végezze el házi feladatát, mielőtt ugrálna egy futópadra. Ha időt vesz igénybe a kézi és motorizált futópad funkcióinak megértésével, akkor maximalizálhatja az edzés előnyeit. Jelentős különbségek vannak a kézi futópad és a motorizált futópad között, beleértve a költségeket, jellemzőket, méretet és karbantartási igényeket. A kutatás elvégzése után végezzen edzést motoros és kézi futópadon, hogy eldöntse, melyik modell felel meg legjobban az Ön fitnesz céljainak.
Összpontosítson a szolgáltatásokra
A kézi futópadok biztonságos és egyszerű gépek, olyan övvel, amelyet kizárólag a láb mozgása hajt végre. Mivel nincsenek összetett elektromos alkatrészek, kevés karbantartást igényel. A kézi futópadok általában könnyebbek és kisebbek, mint a motorizált futópadok, amelyek különféle automatizált séta- és futási programokat kínálnak párnázott, mozgó övön. A motoros futópadon könnyebb fenntartani az állandó tempót, mivel a sebesség és a dőlésszint könnyen megváltoztatható a gép elektronikus konzolján. Ez a konzol további funkciókat kínálhat, például egy beépített pulzusmérőt, kalória-követőt, ventilátort és zenelejátszót.
Vegye figyelembe a költségeket
Hatás az edzésre
A manuális futópad-edzés erősebb és erősebb a térd- és csípőízületekre, mivel hiányzik a motorizált futópad által kínált övpárna-rendszer. Mivel a motorizált futópad kényelmesebb edzést kínál, előfordulhat, hogy hosszabb és gyorsabb edzést végezhet. Mivel a kézi futópadon nehezebb fenntartani a hatékony tempót, az emelkedett pulzusszint fenntartására való képessége szintén romolhat, ami az edzés kevésbé előnyös lehet. Alternatív megoldásként a motorizált futópadok különféle sebesség- és lejtési lehetőségeket kínálnak az edzés hatékonyságának fokozása érdekében.
Biztonsági tényező
Vigyázzon, ha kézi vagy motoros futópadot használ. A Fogyasztói Termékek Biztonsági Bizottságának adatai szerint a futópadok több balesetet okoznak, mint bármely más edzőkészülék. A kézi futópadok kevesebb veszélyt jelentenek, mint a motorizált futópadok, mivel nem tartalmaznak olyan alkatrészeket, amelyek automatikusan mozognak, de a kézi futópadok mozgatása során rendkívül óvatosan járnak el a hátsó igénybevétel kockázatának csökkentése érdekében. A motorizált futópadok által okozott sérülések gyakran a gép kioldásának vagy leesésének következményei működés közben. A gondatlanság és figyelmetlenség növeli a sérülések kockázatát is. Ha nem használja, a futópadokat ki kell húzni a konnektorból, és azokat a ház olyan területén kell tartani, amely gyermekekre és háziállatokra korlátozódik. A motorizált futópad karbantartásakor kövesse a tulajdonos útmutatóját, és ha kétségei vannak, vegye fel a kapcsolatot egy szakemberrel.
