A futópad maximális pulzusszámát pontosan azt jelzi a név; A futópadon végzett teszt célja az edző pulzusának maximális fokozása. Az eljárás úgynevezett "stresszteszt", és a címke szintén pontos, mivel a teszt stresszteli a szívét, és a határain túl nyomja. De a kapott válaszok igazolhatják az összes erőfeszítést.
A teszt célja
A teszt elvégzése
Orvosi felügyelet mellett stressztesztet kell végezni. A teszt elvégzése előtt a technikus általában 12 elektrokardiográfiás vezetéket helyez a mellére. Papíron a tesztnek legfeljebb 10, három perces szakaszát kell elvégeznie. A valóságban a gyakorló kimerültséggel működik, és általában a tesztet jóval az utolsó szakasz előtt befejezi. A futópadot 10% -os lejtőn és 1, 7 km / h sebességgel állítják be az első szakaszban. A lejtés minden szakaszban 2% -os növekedéssel növekszik, végül a 10. szakaszban 28% -ra növekszik. A sebesség a második szakaszban 2, 5 mph-ra, majd a következő három szakaszban 3, 4, 4, 2-re és 5, 0 mph-ra növekszik. Ha a gyakorló folytatja a tesztet, akkor a sebesség 0, 5 mph-rel növekszik a fennmaradó öt szakasz mindegyikében, és a 10. szakaszban 7, 5 mph-ra fejeződik be.
Az eredmények elemzése
Az EKG eredményeit szakértőnek, például kardiológusnak kell elemeznie. Ha a pulzusszám maximális tesztjét szigorúan az ön fitneszének mértékeként végzik - ebben az esetben az EKG-gépet nem szabad használni -, a tesztet a futópadon való tartózkodás időtartama alapján kell pontozni. A perc alatt felsorolt pontszámokat összekapcsolja egy képlettel, amely ezt követően konvertálja a VO2 max becsléséhez - ez méri a maximális aerob képességet. Számos különféle képletet használhat különböző életkorú férfiak és nők számára, hogy elérje a VO2 max eredményt.
Biztonsági szempontok
Mivel a stresszteszt mindaddig eljuttatja a szívét, az eljárást orvosi felügyelet mellett kell elvégezni. Valójában valószínű, hogy orvosa nem végzi el a tesztet, kivéve, ha már jó állapotban van. Ne kísértse megismételni a tesztet vagy kidolgozni a saját verzióját.
