A gyógyszerekhez hasonlóan, bizonyos vitaminok nagy dózisának szedése stresszt okozhat a májban és májkárosodást okozhat. Egyes vitaminok, mint például a B-3, különösen nehezen hatnak a májra, így az orvosa javasolhat időszakos májfunkciós teszteket a vitaminterápia során. A májkárosodás és más káros mellékhatások kockázata miatt fontos, hogy mielőtt vitamin-kiegészítőket szedjen, kérjen orvosának engedélyét.
Zsírban oldódó vitaminlerakódás a májban
A zsírban oldódó vitaminokat, beleértve az A, E, D és K vitaminokat, a test májában és zsírszövetében tárolják. Mivel ezeknek a vitaminoknak a túlzott mennyiségét nem gyorsan távolítják el a testből, mint a vízben oldódó vitaminok, például a C-vitamin esetében, a zsírban oldódó vitaminok felhalmozódhatnak a májban, és egészségkárosodást okozhatnak, ha a felesleges mennyiséget elfogyasztják. A Colorado Állami Egyetem szerint az A-vitamin túlzott fogyasztása a máj megnövekedését okozhatja, a K és D vitamin nagy adagjai pedig májkárosodást és toxicitást okozhatnak.
A májban feldolgozott B-vitaminok
Bizonyos B-komplex vitaminok a májat is befolyásolják. Más vízoldható vitaminokkal ellentétben a máj akár több éven keresztül képes tárolni a B-12-et későbbi felhasználás céljából. A B-komplex vitaminok általában szintén szükségesek a máj általános egészségének fenntartásához. Ugyanakkor, hasonlóan a zsírban oldódó vitaminokhoz, bizonyos B-vitaminok májkárosodást is okozhatnak, ha túlzottan fogyasztják őket. Pontosabban, a B-3-vitamin vagy niacin 1000 mg feletti nagy dózisokban májkárosodást okozhat. Ennél is fontosabb, hogy a Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint a késleltetett hatóanyagleadású készítmények nagyobb valószínűséggel okoznak kárt, mint a szokásos niacin.
Vitaminok és májbetegségek
A májbetegségben szenvedő embereknek szükség lehet vitamin-kiegészítésre, mivel a májkárosodás ronthatja a szervezet bizonyos vitaminok felszívódási képességét. Például a májbetegség gátolhatja a B-12 és B-1 vitamin felszívódását, okozva ezeknek a tápanyagoknak a hiányát, és szükségessé téve hosszú távú, nagy dózisú kiegészítést. Bizonyos bizonyítékok vannak arra is, hogy bizonyos vitaminok segíthetnek a májbetegségek kezelésében. A „New England Journal of Medicine” által 2010 májusában közzétett tanulmány rámutat arra, hogy a 800 NE napi E-vitamin-adagok javíthatják a nem alkoholos szteatohepatitis vagy zsíros májbetegség tüneteit.
Ajánlások a vitamin-toxicitás elkerülésére
A MedlinePlus szerint egészséges ételek széles választéka a legjobb módja az összes szükséges vitamin előállításának. A vitamin-kiegészítőkkel ellentétben az élelmiszerek általában nem tartalmaznak olyan nagy mennyiségű vitamint, hogy egészségügyi kockázatokat, például májkárosodást okozzanak. Ha azonban terhes, ha nem fogyaszt elegendő tápanyagot bizonyos vitaminokkal, vagy olyan betegsége van, mint például májbetegség, amely gátolja a vitaminok felszívódását, akkor az orvos által előírt vagy ajánlott vitamin-kiegészítőket kell szednie.
