Noha a vas szintje befolyásolhatja a vér hemoglobin szintjét, úgy tűnik, hogy a vasnak nincs közvetlen hatása a vérnyomásra. Az előzetes kutatások szerint kapcsolat létesíthető, ám jelenleg nincs szilárd tudományos bizonyíték arra, hogy az alacsony vas befolyásolhatja vérnyomását. Ez azonban más nagyon fontos módon is befolyásolja a vérét.
Vas és a vér
A testnek vasra van szüksége a hem előállításához, ez egy vegyület, amelyet azután használnak a hemoglobinban és a myoglobinban. A Linus Pauling Intézet szerint a hemoglobin és a mioglobin olyan fehérjék a vörösvértestekben, amelyek az egész testben tüdőből szállítják és tárolják az oxigént. Az alacsony vasszint alacsonyabb hemoglobin- és mioglobinszintet eredményez, amelyek csökkentik a vér oxigénhordozó képességét. Ezt az állapotot vérszegénységnek nevezik, és bár fáradtságot, fejfájást és szívrohamhoz hasonló tüneteket, például légszomjat és mellkasi fájdalmat okozhat, úgy tűnik, hogy nem járul hozzá a rendellenes vérnyomáshoz.
Alacsony vérnyomás
Alacsony vérnyomás - vagy hipotenzió - akkor fordul elő, ha a szisztolés vagy a diasztolés nyomás mérése hirtelen esik, ami szédüléshez és ájuláshoz vezethet, végül pedig szív- és agykárosodáshoz, mivel nem elég vér folyik az agyába. Egyéb tünetek lehetnek homályos látás, émelygés, fáradtság és depresszió. A hipotenzió okai lehetnek a terhesség, a szívbillentyű-problémák vagy -elégtelenség, kiszáradás vagy a B-12-vitamin és folsav hiánya, ami azt eredményezi, hogy a szervezet nem termel elegendő vörösvértestet.
Magas vérnyomás
A MayoClinic.com szerint a vérnyomást két tényező határozza meg: az egyik a szíve által pumpált vérmennyiség, a másik az artériák azon ellenállása, amely korlátozza a véráramot. A magas vérnyomás számos okból származhat, beleértve az artériák koleszterin lerakódását, a túl sok nátriumot, ami vízmegtartást okoz, növeli a vérnyomását, vagy akár a stresszt is. A magas vérnyomás nem feltétlenül jelent sok tünettel, bár néhány betegnél fejfájás és szédülés jelentkezhet.
Életmód tényezők
A megfelelő étrend segít fenntartani az egészséges vérnyomást. A hypotonia és a magas vérnyomás elkerülése érdekében egészséges ételeket, például sovány húsokat, teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget enni. A sovány vörös hús és más fehérjék fogyasztása szintén segíthet abban, hogy elegendő vasmennyiséget biztosítson étrendjében. Ezen felül igyál vizet alkohol helyett, mivel az alkohol a helyzettől függően mind emelheti, mind csökkentheti a vérnyomását.
