Az alacsony vérnyomás vagy hipotenzió súlyos tüneteket okozhat, szédüléshez, ájuláshoz, sőt negatív hatásokhoz az agyában és az életfontosságú szerveiben. Ezenkívül bármely mozgás, amelyet egy ideig ülőhely után végez, magasabb szédülést okozhat. A testgyakorlást, például a lépcsőn történő emelkedést általában a vérnyomás emelésének tulajdonítják a testmozgás során, mégis csökkenti annak befejezésekor.
Meghatározás
A vérnyomás az artériák nyomását méri az összes szívverés aktív és pihenő fázisa alatt. A vérnyomás általános egészséges leolvasásának 120/80 körül kell lennie. Az alacsony vérnyomás bármihez besorolható a 90/60 értéken vagy annak alatt, számol be a MayoClinic.com. Ezt a kezelhető, mégis életveszélyes állapotot általában egy alapvető probléma okozza, és a vérnyomás ellenőrzése olyan tevékenységek során, mint a lépcsőn történő felmászás, döntő fontosságú annak meghatározásához, hogy a vérnyomás milyen gyorsan változik.
Tünetek
Szédülés, fejfájás, ájulás, homályos látás, hányinger és szomjúság néhány olyan tünet, amelyek alacsony vérnyomás esetén jelentkezhetnek, bár ezek oka lehet különböző. A hipotenzió tünetek nélkül is előfordulhat, sportolók és azok számára, akik jól esznek, és testük egészséges testtömegét fenntartják.
típusai
Az alacsony vérnyomás különféle típusokra bontható. A poszturális vagy ortosztatikus hypotensio legjobban a lépcsőn való felmászáshoz kapcsolódhat. Ülő helyzetből álló helyzetben vagy fekve után álló vérnyomás gyorsan eshet. Azok számára, akiknek a vérnyomása rendszeres, az álló helyzetben a vér összegyűlik a lábakban, ami növeli a pulzusát, mivel a szervezet kiegyenlíti a vért, és összehúzza az ereket, így elegendő mennyiségű vér jut vissza az agyába. A poszturális hipotenzióban szenvedők nem tapasztalják ezt a kompenzációt, ami csökkent vérnyomáshoz, szédüléshez és homályos látáshoz vezet. Ha túl gyorsan felmászik a lépcsőn az állás után, akkor befolyásolhatja a vérnyomást és nem kívánt tüneteket okozhat.
Gyakorlat
Látható, hogy a lépcsőn történő felmászás és a testmozgás más formái csökkentik a vérnyomást, ha a hét legtöbb napján 30 percet vagy annál tovább végzik. A New York Times által 2009 márciusában elkészített jelentés szerint az ülő embereknek 35 százalékkal nagyobb esélyük van a magas vérnyomás kialakulására, mint azoknál, akik rendszeresen testmozgást végeznek. Azok számára, akiknek már már alacsony a vérnyomása, a testmozgás az erek kiszélesedését és az Ön állapotának javítását okozhatja. A tünetek súlyosbodhatnak, ha növeli a pulzusszámot.
Megoldás
Azoknál, akiket ortosztatikus vagy poszturális hipotenzió szenved, meg kell határozni, hogy mely tevékenységek fokozják a tüneteket. Üljön vagy lefeküdjön, és álljon óvatosan, és kerülje a hirtelen átmeneteket. Edzés közben mérlegelje a felszerelt rugalmas harisnya viselését, hogy csökkentse a vér összeadását az erekben. Szánjon időt a lépcsőre mászáshoz, és beszéljen orvosával, hogy meghatározzon egyéb elővigyázatossági részleteket vagy gyógyszereket, amelyek csökkenthetik a tüneteket.
