Az ideális súlyt a Metropolitan Life Insurance Company 1943-ban fogalmazta meg. Célja az volt, hogy azonosítsa a legalacsonyabb mortalitással rendelkező csoportokat. 1943 óta más magassági és súlyos táblázatok fejlődtek, különféle szabványok segítségével kiszámítva az ideális súlyát. A jelenlegi előírások szerint egy 5 hüvelykes, 1 hüvelykes nő ideális súlya 95 és 115 font között mozog, míg egy férfi 101 és 118 font között van.
Testkeret
A csontok és zsírok hozzájárulnak a súlyához. Ha nagycsontozott vagy, akkor nagyobb súlyt kap, mint egy azonos magasságú, kicsi csontozatú ember. A Táplálkozási és Élelmiszer-internetes Archívum, vagy a NAFWA a Hamwi-képletet használja a súlyok keretenkénti kiszámításához. A keret méréséhez a Met Life azt jelzi, hogy az ujját a könyök mindkét oldalára, karjával egyenesen álljon. Az ujjai közötti távolságnak 2¼ hüvelyk és 2½ hüvelyk között kell lennie egy közepes keretes nőnek, aki 5 láb 1 hüvelyk. Ha ennél kevesebb a hely, akkor kicsontozott vagy, és ha ennél több, akkor nagycsontozott.
Testtömeg-index
A Rush University Medical Center szerint a testtömeg-index vagy a BMI azt jelzi, hogy az Ön ideális súlyához tartozik-e vagy sem, függetlenül attól, hogy milyen magas vagy. A BMI-diagramok a testmagasság és súly alapján számítják ki a BMI-t. Minél nagyobb a BMI-szám, annál valószínűbb, hogy túlsúlyos. A Betegségkezelő és Megelőző Központok (CDC) azt jelzik, hogy BMI-jének 18, 5 és 24, 9 között kell lennie. 30 év felettiek elhízottnak tekinthetők.
A derék kerülete
A CDC szerint a derék kerülete fontosabb, mint a teljes súlya. Magasságtól függetlenül a férfiak derékének kerülete kevesebb, mint 40 hüvelyk, a nőknek pedig legalább 35 hüvelyknek kell lenniük, ha nem terhes. Ha a derék annál nagyobb, akkor kockázatot jelenthet koszorúér betegség, magas vérnyomás vagy 2. típusú cukorbetegség esetén.
A magasság téves kiszámítása
A legtöbb ember nem veszi észre, hogy a magasságának mérésekor és a szabványos diagramhoz történő összehasonlításkor a táblázat azt feltételezi, hogy a magassága valójában egy hüvelyk-rel nagyobb, mintha csupasz lábadnál állsz. A legtöbb biztosítótársasági diagram - nem csak a Met Life's - feltételezi, hogy 1 hüvelykes sarkot visel. Ezenkívül a szokásos magassági és súlytáblázatok általában nem vonatkoznak a 25 év alatti személyekre és az idős emberekre.
A súlyszabályok megváltoztatása
A Rush University Medical Center magassági és súlyos táblázata, valamint a Hamwi formula hasonló eredményeket nyújt. Az egyetemi diagram és a Hamwi-számológép egyaránt azt jelzik, hogy egy embernek 101–123 fontot kell mérlegelnie, ha 5 lábát 1 hüvelyk magas. Az azonos magasságú nőnek 6-7 kilóval kevesebbnek kell lennie, vagy 95–116 kilónak. Ezzel szemben a Met Life grafikonjait 1983-ban felülvizsgálták, és most azt jelzik, hogy egy 5 hüvelykes, 1 hüvelykes nő súlya a test méretétől függően 106-140 font lehet. A Met Life nem nyújt súlytávolságot 5 hüvelyk és 2 hüvelyk közötti férfiak számára.
