Csábító lehet popcornot enni mozi közben. Fontos azonban, hogy megértsük a Cineplex filmszínház popcorn táplálkozási információit - különösen, ha gyakori ez a létesítmény.
Míg a házi pattogatott kukorica általában meglehetősen egészséges snack, a film pattogatott kukorica különféle vadállatok, így érdemes korlátozni az adag méretét.
Cineplex Odeon pattogatott kukorica kalória
A Cineplex Odeon pattogatott kukorica kalóriája 590-re lép be egy kis adagra, a Cineplex.com oldalon. Dugja be ezt egy nagy vajjal, és 1200 kalóriát keres - ez az az mennyiség, amelyet néhány ember egy egész napi ételért elfogyaszt.
A kalóriát azonban vajas popcorn kérésével lehet csökkenteni. Egy kis vaj nélküli táska 400 kalóriát tartalmaz. A kalóriatartalom tovább csökkenthető, ha a pattogatott kukoricát megosztják egy barátjával.
Egy kis zsák vajas popcorn is 43 gramm zsírt tartalmaz - ebből 14, 5 gramm telített. A megsértetlen pattogatott kukorica fajtájának kiválasztása nem távolítja el teljesen a zsírt. Egy kis zsák még mindig tartalmaz 22 grammot, bár csak 1, 5 gramm telített zsírok.
Ha még kevesebb kalóriát keres, látogasson el újra gyermekkorára. A filmekben 230 kalória van a gyerekek pattogatott kukoricájában - hivatalosan a mini tálca méretének nevezik a Cineplexnél.
Gróf szén és rost
Egy kicsi Cineplex pattogatott kukorica 46 gramm szénhidrátot tartalmaz körülbelül 7 csésze adagjában. Az évek során megvitatták a szénhidrátok számának relatív fontosságát. Míg néhány támogató az alacsony szénhidráttartalmú étrendet részesíti előnyben a fogyás érdekében, azonos számú hatóság szerint ez nem hasznos.
Szénhidráttartalma között egy kis zsákmány pattogatott kukorica 5 g rostot tartalmaz. Ez a fajta szénhidrát fontos a bélműködés szempontjából, és segít csökkenteni a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát. A Harvard TH Chan Közegészségügyi Iskola szerint mind a gyermekeknek, mind a felnőtteknek naponta legalább 20–30 gramm rostra van szükségük.
Egy kis Cineplex pattogatott kukorica a napi rost 25% -át biztosítja ennek az ajánlásnak a végén. Egy nagy adag 11 gramm rostot biztosít, amely kielégíti a napi rostigény 55% -át.
Kap némi fehérjét
Egy kicsi, vajas Cineplex pattogatott kukorica 7 gramm fehérjét tartalmaz. A Nemzeti Tudományos Akadémia szerint a férfiaknak naponta legalább 56 gramm proteinre, míg a nőknek 46 grammra van szükségük.
Egy teljes kis zacskó vajas popcorn-mal kielégíti a napi fehérjeigény 13-15% -át. A fehérje azért fontos, mert testének sok része, beleértve a hajat, az izomot, az ellenanyagokat, az enzimeket és néhány hormont is előállított belőle.
Vigyázz a sóra
Egy kis zsákban a Cineplex pattogatott kukorica tartalmaz 330 mg nátriumot. Az American Heart Association azt ajánlja, hogy az egészségügyi emberek naponta legfeljebb 3400 milligramm e tápanyagot fogyasztanak. A szívbetegség kockázati tényezőivel rendelkező embereknek még ennél is több napi 1500 milligrammra kell korlátozniuk a nátrium-bevitelüket.
Nem veszélyezteti, hogy túllépi ezt a határértéket, ha egy kis film pattogatott kukoricát élvez. Válaszd azonban a nagy méretet és a nátriumbevitelt, ami 720 milligrammra emelkedik.
