A kinesthetika arra utal, hogy érzékeli a környezetet szenzoros tapasztalatok révén. Például, ha kinetikus tanuló, akkor az ismereteket leginkább tapintható, gyakorlati tevékenységekkel szerzi, nem pedig vizuális vagy hallgatási módszerekkel - magyarázza Terry Farwell a Családoktatás webhelyén. A kinesthetika kiterjed a fizikai birodalomra is, ahol utal arra, hogy tudatában van a testének és mozgásának.
Kinesthetic Learning
A tanulás három fő típusa létezik: vizuális, halló és kinesztikus, amelyet szenzoros tanulásnak is hívnak. Ha vizuális tanuló vagy, jól reagál a demonstrációkra, táblázatokra és képekre vagy videókra - mondja Farwell. A halló hallgató a tradicionális előadás-stílusú módszert részesíti előnyben, míg a kinesthetic tanuló inkább olyan tevékenységek, mint laboratóriumi tesztek és szerepjátékok elsajátítását részesíti előnyben. Az Ön konkrét tanulási stílusának azonosításának előnye az, hogy olyan osztályokat választ, amelyek megfelelnek annak, és hatékonyabban veszik az információkat a fedélzeten.
Kinesthetic fizikai tudatosság
A kinesztetikus fizikai tudatosság azt a környezeti tudást jelenti, amelyet az izületekben, az izmokban és a bőrben található érzékszervi receptorokon keresztül kapnak - számol be az Észak-tengerparti Konferencia a speciális oktatásról. Vagyis az a információ, amelyet a szemétől eltérő forrásokból kap. Kinesthetic tudatossága az életkor előrehaladtával fejlődik - például egy felnőtt képzettebb, mint egy kisgyermek, hogy futjon anélkül, hogy a dolgokba ütközne. Néhány emberben azonban a kinesthetic nem fejlődik úgy, ahogy kellene, és a gyakorlatok hozzájárulhatnak a készségek fejlesztéséhez ezen a területen.
Kinesthetic testgyakorlat a kezekre
Kérjen meg valakit, hogy álljon meg vagy üljön előtted és hajtson végre különféle kéz- és karmozgásokat, például mutatjon egy ujját, emelje egyik karját a feje fölé vagy kinyújtja oldalra. A kihívás az, hogy másolja a partner mozgásait anélkül, hogy megnézné, mit csinál a saját kezed és karod. Ehelyett tartsa szemét a segítőjére összpontosítva. Ahogy kinetikus tudatossága javul, kérje meg segítőjét, hogy növelje mozgásának ütemét.
Kinesthetic Balance Test
Kinesztikus tudatosságának tesztelésének egyik jó módja az, hogy magasan álljon fel, és lehunja a szemét - írja Linda Cusmano a ShapeFit webhelyen. Ha ingadozol ezzel a gyakorlattal - ami nem ritka - ismételje meg mindaddig, amíg a képessége nem javul. Miután két lábon állhat, anélkül, hogy elveszítené az egyensúlyát, haladjon az egyik lábon állva és a szemét lehunva. A cél az, hogy képes legyen ezt a fejlettebb pozíciót fenntartani 30–60 másodpercig. Érdemes ezeket a gyakorlatokat akadálymentektől mentes helyen gyakorolni, arra az esetre, ha esik.
Kinesthetic Bicep göndör
Miután elsajátította az egylábú egyensúly gyakorlását, csukott szemmel elkezdheti a rendszeres gyakorlatokat, például a bicepsz göndörét. Fogja meg a súlyokat, mielőtt lehunja a szemét. Miután becsukódtak, fordítsa figyelmét a testtartására: egyenesítse ki a hátát, kissé hajlítsa meg térdét, és ügyeljen arra, hogy a csípő és a vállad egyenletes legyen. Végezzen váltakozó hullámokat, mint általában. Az ilyen típusú gyakorlatok előnyei - írja a Cusmano - az, hogy arra készteti, hogy összpontosítson a formájára és az egyensúlyára, ami végül azt eredményezi, hogy a gyakorlatokat helyesebben hajtja végre.
