Jó az úszás a rotátor mandzsetta számára?

Tartalomjegyzék:

Anonim

Úgy tűnik, hogy erre a kérdésre a rövid válasz nem. Kétféle módon lehet megvizsgálni ezt a negatív választ: egyrészt az úszás nem játszik szerepet a rotációs mandzsetta sérüléseit szenvedők rehabilitációs programjában, másrészt az úszóknak fennáll a veszélye, hogy rotációs mandzsetta sérüléseket szenvedjenek, mert a vállak ilyen fontos szerepet játszanak az úszásban agyvérzés.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/251/106/79072827.jpg">

Első úszás az emberben a medencében úszás Hitel: Purestock / Purestock / Getty Images

A rotátor mandzsetta

A vállkontakt szerkezete kevésbé stabil, mint a csípő labda és aljzat felépítése - állítják a Wisconsini Egyetem sportgyógyászati ​​osztálya. Vállmozgásait nagyrészt a négy forgó mandzsetta izma szabályozza. Ezek a következők: subscapularis, supraspinatus, infraspinatus és kisebb fák. Az ismételt vállmozgások, különösen a sportban, trauma és stresszt okozhatnak ezekben az izmokban. Az életkor is gyengíti a rotációs mandzsettát, és könnyek következhetnek be egyszerűen a degeneráció miatt. A sérült rotációs mandzsetta gyakran műtétet igényel. A rotációs mandzsetta javításának rehabilitációs útmutatói egyértelműen kizárják az úszást, még a műtét utáni 14. héten.

Úszó vállát

Az úszó vállán az ujjak válláthaladó túlélés okozta sérülés szerepel. Impingmentációs szindrómának is nevezik. A rotátor mandzsetta könnyje a szindróma egyik lehetséges oka. A túllépés és a rossz úszástechnika két lehetséges ok. Jessica Seaton úszási sportgyógyászati ​​szakértő szerint az úszók nagyobb valószínűséggel tapasztalnak fájdalmas tüneteket a hátúszás és a freestyle során. Az USA Swimming azt ajánlja, hogy az úszók megelőző gyakorlatokat végezzenek a rotációs mandzsetta védelme érdekében.

Jó az úszás a rotátor mandzsetta számára?