A Monster Energy egy koffeinmentes ital márka, amelyet szinte minden élelmiszer- vagy kisboltban megtalálnak. A 2002 óta gyártott sorozat kibővült a különféle típusú és ízű erőművek listájává. Jelenleg 43 különböző típusú Monster Energy ital van a piacon. Biztonságosan iszhatók, amíg mérsékelten fogyasztják őket.
Tipp
A Monster Energy italokat biztonságosan lehet inni mérsékelten. De vegye figyelembe, hogy ezek közül az italok közül sok magas nátrium- és cukortartalommal rendelkezik.
Koffein a Monster energiaitalokban
A választható Monster ital termékek szédítő listája a következőket tartalmazza:
- Java Monster (11 típus)
- Juice Monster (4 típus)
- Monster Energy (7 típus)
- Monster Hydro (6 típus)
- Monster Rehab (5 típus)
- Monster Ultra (6 típus)
- Izomszörny (2 típus)
- Punch Monster (2 típus)
Ezen Monster italok összetevői, koffein- és tápanyagtartalma típusonként és típusonként eltérő. Ez azt jelenti, hogy az eredeti Monster Energy italok nem csak különféle ízekkel, hanem eltérő koffeintartalommal is rendelkeznek. A hét különböző típusú Monster Energy ital adagonként 70–80 mg koffeint és dobozban 140–187 mg koffeint tartalmaz. Mindegyik doboz általában két adagot tartalmaz, kivéve ha Mega Monster italt fogyaszt, amelynek három adagja van. A legtöbb más Monster italtermék hasonló mennyiségű koffeint tartalmaz. A Mayo Clinic szerint napi legfeljebb 400 milligramm koffeint kell fogyasztania. Ez azt jelenti, hogy egy teljes Monster Energy doboz jóval a koffein ajánlott határértékein belül van.
Milyen más van ott?
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának élelmiszer-ipari adatbázisa szerint a Monster Energy italok elsősorban szénsavas vízből, természetes ízekből vagy koncentrált gyümölcslevekből, taurinból, ginzeng kivonatból és koffeinből készülnek. A Monster Energy italtermékek általában több vitamint tartalmaznak, nevezetesen a riboflavinot, a niacint, a B6-vitamint és a B12-vitamint. Lehetnek más vitaminok is ezekben az italokban, de ez az adott terméktől függően eltérő.
A Monster Energy italtermékek jó módszer lehet a koffein fogyasztására, ha nem szereti a kávét vagy a teát, de ezekben sok cukor, nátrium és tartósítószer van. Az összetevők a Monster Energy termékek között különböznek, ezért vigyázzon a cukor- és nátriumtartalomra.
Egy Zero Calorie Monster Energy ital 100 mg-nként 79 mg nátriumot tartalmazhat. Egy 16 uncia italban ez körülbelül 374 mg nátriumnak felel meg. Az American Heart Association szerint napi legfeljebb 2300 mg nátriumot kell tartalmaznia, ideális esetben csak 1500 mg-ot kell fogyasztania. A skála csúcsán egy Monster Energy tartály a napi ajánlott nátrium-bevitel 16 százalékát tartalmazhatja. Ha azonban figyeli a nátrium-bevitelét, és a skála alsó vége felé irányul, akkor a Monster Energy egy tartálya a teljes napi nátrium-mennyiségének javasolt teljes mennyiségének 25 százalékát tartalmazhatja.
Bár a piacon vannak alacsony és nulla cukoros Monster Energy termékek, a legtöbb Monster ital nagyon magas cukortartalommal rendelkezik. Egy konzervdoboz Monster Energy 100 gramm körülbelül 10, 5 mg cukrot tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy a Monster Energy mindegyik dobozában kb. 50 gramm cukor lesz. Ez sok cukor! Ennek összefüggésbe helyezése érdekében az American Heart Association legfeljebb 100 kalóriát (6 teáskanál vagy 24 mg) hozzáadott cukrot ajánl nőknek és 150 kalóriát (9 teáskanál vagy 32 mg) férfiaknak. Az egyik tartály Monster Energy körülbelül kétszer akkora mennyiségű cukrot tartalmaz.
Bár a Monster Energy italtermékeket elsősorban gyümölcstermékekből és szénsavas vízből készítik, magas cukor- és nátriumtartalmuk aggasztó. Az alkalmi Monster Energy italital termék nem lehet rossz az ön számára, de a Monster italok rendszeres fogyasztása káros lehet az egészségére, és növeli a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát.
Az energiaitalok mellékhatásai
Az energiaitalok, köztük a Monster Energy italital termékek, mellékhatásokkal járhatnak. Ezek a mellékhatások magukban foglalják az energia-összeomlásokat, fejfájást és szívdobogást - különösen akkor, ha energiaitalokat vagy más koffeinmentes italokat fogyasztanak túlzott mértékben. Súlyosabb mellékhatások, például rohamok is előfordulhatnak. Ezek a mellékhatások nem azt jelentik, hogy az energiaitalok rosszak, hanem hogy erőfeszítéseket kell tenni az ilyen italok mérsékelt fogyasztása mellett. A Monster Energy italtermékeket nem ajánljuk gyermekeknek, a koffeinre érzékeny embereknek, terhes nőknek és szoptató anyáknak.
