A MedlinePlus szerint a fáradtságot leginkább energiahiánynak, fáradtságnak vagy fáradtságnak írják le. A fáradtság bizonyos gyógyszerek szedése vagy mögöttes betegségek miatt alakulhat ki. A gyógyszerek leállítása vagy módosítása, vagy a tünet kiváltó állapotának kezelése segíthet enyhíteni, de néha ez nem elég. A vitaminok szintén segíthetnek energiának nyerésében és enyhíthetik a fáradtságot. Mielőtt bármilyen vitamint kipróbálna a fáradtság leküzdésére, konzultáljon orvosával.
B12-vitamin
Ez a vitamin, más néven kobalamin, elősegíti az energiatermelést azáltal, hogy a szénhidrátokat glükózzá alakítja. Ha alacsony a B12-vitaminszint, légszomj, bizsergés az ujjakban és az ujjakban, fáradtság, hasmenés, zsibbadás vagy idegesség jelentheti a Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint. Veheti a B12-et kiegészítő formában vagy injekció formájában, vagy megtalálhatja olyan ételekben, mint például hal, tejtermékek és tojás. UMMC szerint azonban bizonyos gyógyszerek csökkenthetik a B12-vitamin szintjét a szervezetben, és nem szedhetők B12-kiegészítőkkel, ideértve a tetraciklin antibiotikumokat, görcsoldókat, kolhicint, H2 blokkolókat, protonpumpa-gátlókat, kemoterápiás gyógyszereket, epesav-szekvenciákat és metforminot..
D-vitamin
A D-vitamin számos kritikus szerepet játszik a szervezetben, például hozzájárul a foszfor és kalcium anyagcseréjéhez és felszívódásához, és több mint 200 gén szabályozására szolgál, állítja a Women to Women. Ha hiányzik a D-vitamin, fáradtság, izomfájdalom, csonttörés és gyengeség, alacsony energiatartalom, depressziós tünetek, alvászavarok, hangulati ingadozások és csökkent immunitás tapasztalhatók. D-vitamint kaphat kiegészítőként, napfénynek való kitettség révén és bizonyos ételek, például tojássárgája, lazac és sajt felhasználásával. A túl sok D-vitamin bevétele hányingert és hányást, súlyos szívproblémákat és zavart okozhat - állítja az Étrend-kiegészítők Országos Egészségügyi Intézete. Egyes gyógyszerek zavarhatják a D-vitamint, például a koleszterinszint-csökkentő, súlycsökkentő és görcsoldó gyógyszerek.
B5-vitamin
A MedlinePlus szerint a B5-vitamin, amelyet pantoténsavnak is neveznek, hasznos lehet a fáradtság és számos egyéb, ezt okozó egészségügyi állapot, például krónikus fáradtság-szindróma, sclerosis multiplex, stressz és depresszió javításához. Kiegészítők szedése mellett bizonyos vitaminokat, például gomba, napraforgómag, eper, brokkoli és karfiol táplálékával kaphatja meg ezt a vitamint. A túl sok B5-vitamin bevétele azonban hasmenést, gyomorégést és émelygést okozhat. Beszéljen orvosával, mielőtt a Bing-vitamint a gingko biloba, fűrészpalmet vagy fokhagyma, illetve a demencia és az Alzheimer-kór vagy az izomgyengeség rendellenességeinek, például a myasthenia gravis kezelésére használt gyógyszerekkel együtt szedné.
