A ruházat, amelyet visel edzéshez, ugyanolyan fontos, mint a víz magával hozása. A ruházatnak sok funkciója van, és fontos, hogy kiválassza a megfelelő ruhát az elvégzendő tevékenységhez, valamint annak körülményeihez, amelyeken teljesíti. Kis előkészítés mellett kiválaszthatja az edzéshez a tökéletes ruházatot.
Időjárás
Mozgalom
Válasszon laza ruházatot a testmozgáshoz, hogy megfelelő mozgást biztosítson a test megfelelő és kényelmes végrehajtásához. Például, ha farmert visel és megpróbál nyújtást nyújtani, akkor nem fogja tudni tolni a testét olyan mértékben, mintha laza ruhát viselne.
Bizalom
Azt is meg akarja választani azokat a ruhákat, amelyek magabiztosnak érzik magukat. Minél jobban érzi magát a ruházatban, annál valószínűbb, hogy pozitívan érezte magát a testmozgásban, és folytatni akarja. Az elnök fizikai fitneszről és sportról szóló tanácsa szerint az afro-amerikai nők, akik öntudatosak a megjelenésükhöz és az általuk ruházott ruházathoz, kevésbé valószínű, hogy részt vesznek a fizikai aktivitásban.
cipő
A cipők rendkívül fontosak a fizikai aktivitáshoz, különösen nagy hatású gyakorlatokhoz, például futáshoz. A legtöbb üzlet speciális cipőket árusít különféle típusú testmozgásokhoz, például futáshoz, keresztezéshez és kosárlabdahoz. Az üzletek szakértői gyakran tanácsot adhatnak a kívánt cipőhöz. Az elnök tanácsa javasolja, hogy a nehéz talppal ellátott cipő sok-sok párnázatot és megfelelő támasztékot nyújtjon a lábad ívei számára.
