A gyorsétel általában olcsó, ízletes és töltelékkel bír. Ennek ellenére számos kérdéssel társult, például cukorbetegség, szívproblémák és elhízás. Ha a gyorsétel a egészségre annyira negatív hatással van, miért olyan népszerűek a gyorsételek és a gyorsétel? Röviden: négy fő oka van annak, hogy a benzinkutak párosulnak a kényelmi kártyákkal, és az emberek rendszeresen lépnek fel a pultra, hogy rögzítsék a hamburgert és sült krumplit: elérhetőség, kényelem, költség és íz.
Gyorskaját enni
Csak fontolja meg a "gyorsétel" kifejezést. A szemét a szemetet jelöli, vagy valami olyat, amit nem igazán akarja, míg az étel létünk lényeges része. Senki sem akarja a szemetet enni, de pontosan ez az, amit a gyorsétel fogyasztása jelent. Kívülről a gyorsétel nem néz ki szemétként. Ez magában foglalja azokat az ételeket, amelyeket sokan élveznek - a zacskók chipset a csokoládéig és akár a csirke rögökig. De ártalmatlannak számítanak az Ön számára, mivel ezek a feldolgozott élelmiszerek többnyire üres kalóriát kínálnak, finomított ételeket vagy főzési módszereket használva, amelyek minimalizálják táplálkozási értéküket.
A gyorsétel ételei
Az egyes elemektől függetlenül a gyorsétel és a gyorséttermi termékek általában könnyen megragadhatók és magukkal vihetők. Ez a könnyűség sokak számára nagy vonzerőt jelent, különösen az emberek számára, akik hosszú órákat dolgoznak, vagy útközben egy harapnivalót igényelnek. A gyors előállítás (mint például a hasábburgonyával) és az egyszerű tárolás (mint minden csomagolt kisbolt termék, beleértve a szódat is) fő okai annak, hogy sok ember ennivalókat fogyaszt: éppen olyan kényelmes.
Rendkívül szokatlan lenne találkozni valakivel, aki legalább nem hallott volna a gyorsételről. Szinte minden kisboltban és szupermarketben megtalálható. A McDonald'shoz hasonló láncok sok iskolán és munkahelyen kívül megbízhatóan megtalálhatók, kevesebb, mint egy perc alatt. Manapság minden hármas amerika gyorséttermet eszik minden nap. A rendelkezésre állás és a kényelem kombinációja azt jelenti, hogy szinte mindenki megeszi az egészségtelen ételeket. Annyi negatív hatás eredményeként ezeket az élelmiszereket korlátozni kezdik, és még adókat is vetnek fel.
A gyorsétel előnyei
A költség az egészségtelen ételek felhívásának hatalmas eleme. Rendkívül olcsó. Valójában háromszor annyit fizet az egészséges táplálkozás, mint a gyorsétel és gyorséttermi étkezés. Ha a gyorsétel ennyire hozzáférhető, megfizethető és kényelmes, akkor könnyű elfelejteni a tápláló ételeket. A legfontosabb: ízléses. A magas nátrium- és cukortartalom lehet, hogy nem lesz kedvező az Ön számára, ám ezek az ételek vonzóvá teszik az ízlelőbimbókat.
Az emberek okos ételeket és gyorséttermi fogyasztásokat nem indokolatlanok. Végül is miért nem akarsz enni egy finom, olcsó snacket? Fontos felismerni, hogy ezek az ételek lehetnek alkalmi snackek és finomságok. Fontos erőfeszítéseket kell tennie az adagok méretének megfigyelésére, és ellenőriznie kell, hogy a gyorsétel és a gyorsétel ne legyen az étrend fő vagy rendszeres része.
A gyorsétel élelmiszer egészségre gyakorolt hatása
A gyorsétel és a gyorséttermi termékek ízletes, hozzáférhető ételek. Ezeknek az élelmiszer-ipari termékeknek az alkalmi fogyasztása egyébként egészséges étrend esetén valószínűtlen, hogy negatív hatással lesz az egészségre. Ezekben az élelmiszertermékekben túlmenően lényegében egészségtelen étrendről van szó.
Az egészségtelen táplálkozás következményei problémákat okozhatnak az emésztőrendszerben, a bőrben és a testsúlyban. Bizonyos egészségtelen étrend - például a túl sok gyorsétteremhez kapcsolódó étrend - elhízást és kapcsolódó betegségeket okozhat. A Betegségkezelő Központok szerint az egészségtelen testtömeg növelheti a különféle betegségek, beleértve a cukorbetegség, a szívbetegség, az osteoarthritis és sok egyéb betegség kockázatát. A magas szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú gyorsétel és gyorsétterem határozottan hozzájárulhat az egészségtelen étrendhez. Ez gyakran még rosszabb a kiskereskedelmi gyorséttermi termékeknél, amelyeket ritkán frissen főznek, és amelyek elsősorban magas cukor- vagy nátriumtartalmú szénhidrátok.
