Az ív talán a legfontosabb szerkezeti jellemzője lábainknak, amelyek 200 000–300 000 fontot viselnek. a stressz minden mérföldön megtéve. Az ívek elnyelik a test által minden lépéssel a lábunkra gyakorolt nyomás nagyságát. Az ív magassága személyenként jelentősen eltérhet. Ez megváltozhat az ember öregedésekor, vagy különféle betegségek következtében. Az ív megfelelő támogatása megakadályozhatja számos izom-csontrendszeri problémát, amelyek inaktivitáshoz és akár rokkantsághoz is vezethetnek.
Ívek típusai
A kevés vagy egyáltalán nem boltív emberek ezt általában megfigyelhetik, ha csupasz lábakkal állnak a tükör előtt - a boltív hiányának nyilvánvalónak kell lennie, ha a lábad talpa teljesen vagy csaknem teljesen a padlón fekszik. Ha nem biztos benne, hogy a lábad milyen formájú, mint ami normálisnak tekinthető, akkor az Amerikai Ortopéd Sebészek Akadémia ezt az egyszerű tesztet javasolja: merítse a láb alját vízbe, és tegyen egy normál lépést egy olyan felület felett, ahol ' Képes lesz kiszámítani a hátrahagyott lábnyomot. Az alacsony ívekkel ellátott lapos lábaknak a nagy lábujjától a sarokig kevés görbe van, míg a magas ívelt lábaknak vékony csíkokkal kell nyomniuk a sarkotól a lábgolyóig.
Változások az ív alakban
A terhes nők úgy találhatják, hogy íveik kissé ellapulnak azzal a hozzáadott nyomással, amelyet a súlygyarapodás okoz a lábukon. Az Amerikai Podiatrikus Orvosi Szövetség azt javasolja a terhes nőknek, hogy válasszanak kényelmes, jó ütéscsillapító cipőt, hogy enyhítsék a láb azon stresszét, amelyet az alsó íve nem képes megakadályozni. Előfordulhat, hogy szabadon megvásárolt öntött betéteket akarnak viselni, hogy további boltív-támogatást nyújtsanak. Az Arthritis Foundation szerint a rheumatoid arthritisben szenvedő embereknek kialakulhat egy sík íve, amely további támogatást igényel. Maga az életkor a láb alakjának változását idézheti elő a folyadék-visszatartás, a nyugtató szalagok, valamint a gravitáció és a súly hatása miatt az élet során
pronációját
Az alacsony boltívekkel rendelkezők hajlamosak "túlméretezni", ami azt jelenti, hogy a láb minden lépésnél túlságosan befelé forog. Alternatív megoldásként egy magas boltív a láb túlzottan kifelé gördülését vagy "alátámasztását" okozhatja. A megfelelő támasz mindkét típusú boltívnél fontos.
A meghosszabbítás eredménye
A próba által okozott szélsőséges befelé irányuló mozgás kiküszöböli a térd és a csípőt az illesztésből. Ez a mozgás nyomást gyakorol a térdre, az alsóra, a combra, a medencera és a hátra. A láb túlzott elfordulása láb- és boka-sérülésekhez, achilles-ízületi gyulladáshoz, sarokfájdalomhoz, térdfül-gyulladáshoz, sérülésekhez, sípcsontfenékhez, a csípő és a hát alsó részének betegségeihez, valamint az alsó láb izmainak, inakának és ízületeinek sérüléséhez vezethet.
Megfelelő arch támogatás
Támogassa az alsó vagy a magas boltíveket jól illeszkedő, megfelelő lábbelivel, különösen az atlétikai tevékenységekhez - ez az egyszerű lépés segít megelőzni a túlzott vagy alulképződéssel járó sok problémát. Az alacsony boltívű embereknek „mozgásvezérlésnek” minősített cipőt kell keresniük. Ezek a cipők további stabilitást biztosítanak a láb belsejében, ahol az ív összeomlik, megakadályozva a túlzott befelé gördülést. A magas boltívű embereknek fontolóra kell venniük a „párnázást” - ezeknek a cipőknek ívelt alakja van, amely arra ösztönzi a lábát, hogy jobban befelé guruljon.
ortopédiai
Különösen alacsony vagy magas ívekkel rendelkező embereknek fontolóra kell venniük az orthotikus betéteket. A podiatrista vagy a fizikus terapeuta segíthet meghatározni, hogy az egyéni ortopédia megfelelő-e az Ön számára. Olcsóbb, előre elkészített ortotikumokat vásárolhat gyógyszertárakban és sportáru-üzletekben.
