A fulladás súlyos közegészségügyi kockázatot jelent, és az Egyesült Államok Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központja 2012-ben arról számolt be, hogy 2005 és 2009 között évente átlagosan 3533 fulladás történt. tevékenység. A felnőttek úsztatásának megtanítása megköveteli, hogy a félelmüktől és zavarodásaikon túl menjenek, és biztosítsanak támogató környezetet.
1. lépés
Válasszon egy csendes, magán környezetet. A kezdő felnőtt úszók szégyenkezhetnek az úszásképtelenség miatt, ezért ne tanítsa őket gyermekek mellett vagy a zsúfolt medence közepén. Egyes felnőttek, akik nem tudnak úszni, félnek a viztől, ezért enyhítsék ezeknek a diákoknak az idegeit, mentőmellényekkel felszerelve, miközben elsajátítják az alapokat.
2. lépés
Tanítsa meg az alapvető rúgási képességeket olyan vízben, amely elég sekély ahhoz, hogy megérintse az alját. Helyezze el a hallgatókat a medence szélére, és ösztönözze őket arra, hogy gyakorolják a lábuk rúgását. Mutassa meg nekik, hogy rúgásukkor testük a víz fölé emelkedik. Bátorítsa őket, hogy egyenesen álljanak ki a lábukból.
3. lépés
Tanítsd meg a hallgatókat, hogyan kell vízvezetni. A vizet futó hallgatók kényelmesebbnek érzik magukat a mély vízben, mert tudják, hogy legalább néhány másodpercig képesek túlélni. Bátorítsa őket, hogy a lábuk és a karjuk enyhe, kör alakú mozgatásával mozgassa a vizet. A sekély vízben történő léptetés extra biztonságot nyújthat a félelmetes úszók számára.
4. lépés
Hagyja, hogy a hallgatók mentőmellényt viseljenek, miközben megtanulják az úszást. A cél az, hogy megfelelő stroke-technikákat tanítsanak nekik, és ne azonnal megtanítsák úszni. Mutassa meg nekik az alapvető stroke-ot, például a kutyus evezést, a szabad stílusú ütést és a hátraütést, és segítse ezeket a technikákat a mentőmellényekben. Ezután ösztönözze őket, hogy lökjék be a lábaikat.
5. lépés
Bátorítsa a hallgatókat, hogy vegye le a mentőmellényét és gyakorolja az alapvető ütéseket sekély vízben, miközben lábbal lök. Maradjon a közelben abban az esetben, ha pánikba esik, vagy elfelejti, hogyan kell stroke-ot csinálni. Szánjon időt arra, hogy minden stroke-ot modellezzen rájuk, hogy tudják, hogyan kell kinéznie. Ha egy diák technikája rossz, mozgassa meg karját vagy lábát, hogy megmutatja neki, hogyan kell érezni a mozgás.
Tipp
Ha nem képzett mentő, akkor úszási órák alatt ügyeletes mentőnek kell lennie, hogy extra biztonsági réteget hozzon létre.
Folytassa a rendszeres úszási gyakorlatot néhány hétig. A víz ismerete és kényelme kulcsfontosságú a felnőttek számára az úszás elsajátításához, és a sok gyakorlással rendelkező felnőttek erősebb úszók lesznek.
