A lábakban, a bokákban és a lábakban a vízvisszatartás általában fájdalommentes és otthoni gyógymódokkal kezelhető. A folyadékvisszatartás az életkorral növekszik, és gyakoribb azoknál, akik elhízottak vagy keringési zavarban szenvednek. Ez egy súlyos mögöttes betegség jele is lehet, például vese-, máj- vagy szív-érrendszeri betegség. Ezért fontos beszélni orvosával minden új vagy súlyosbodó lábduzzanatról, még akkor is, ha egyébként jó egészségi állapota van.
1. lépés
Emeld fel a lábad a szíved szintje felett, ha lefekszel. Helyezzen egy vagy két párnát a sarkába és a lába alá.
2. lépés
Vegyen részt rendszeres testmozgással, hogy a folyadék visszatérjen a szívébe a lábától. Ha szívbetegségben vagy más egészségügyi problémában szenved, konzultáljon orvosával, mielőtt új edzési programot indítana.
3. lépés
Igyon extra vizet, hogy enyhítse a lábakat, amelyek visszatartják a vizet. Míg ellentmondásosnak tűnik a vízfelvétel növelése, amikor megpróbálják csökkenteni a vízvisszatartást, az extra folyadékok ivása valójában elősegíti azáltal, hogy öblíti a szövetet a nátriumból és más méreganyagokból.
4. lépés
Csökkentse az étrend nátriumtartalmát azáltal, hogy korlátozza az asztali só használatát, kihagyja a feldolgozott húsokat és ételeket, és az alacsony nátriumtartalmú ételeket választja, ha rendelkezésre állnak.
5. lépés
Viseljen kompressziós tömlőt, hogy javítsa a lábak keringését, és ne viseljen olyan ruházatot, amely szorosan illeszkedik a boka vagy derékához.
6. lépés
Szünetet tartson, hogy felkeljen és mozogjon, amikor számítógépen dolgozik, autóval lovagol, repülővel repül, vagy egyéb okok miatt hosszabb ideig ül.
7. lépés
Lefogy, ha túlsúlyos vagy elhízott. A túlsúly megzavarja a vérkeringést, és arra készteti a szívét, hogy nehezebben pumpálja a folyadék keringését a lábáról a szívére.
8. lépés
Beszéljen orvosával az általuk alkalmazott gyógyszerekről, amelyek hozzájárulhatnak a víz visszatartásához a lábán. Hasznos lehet a gyógyszer vagy az adag megváltoztatása. Ne hagyja abba, és ne módosítsa a gyógyszereit az orvos engedélye nélkül.
Figyelem
Hívjon sürgősségi orvosi segítséget, ha lábának hirtelen duzzanatát, légszomjat vagy mellkasi fájdalmat tapasztal. Hívja orvosát, ha a folyadékretenció fokozódását észleli, terhes, lázas, vagy ha vese- vagy szívbetegségüket diagnosztizálták.
