Hogyan lehet megakadályozni az utas gyomorpanaszát?

Az utazás idegeinek vagy a légnyomás változása miatt stresszhatást okozhat a testén még azelőtt, hogy megérkezne az úticéljába. Egy utazó ideges gyomorának kifejlesztése, amelyet utazói hasmenésnek vagy TD-nek is neveznek, a helyi konyha mintavételezése után az egyik legrosszabb utazási rémálom lehet. Mind az utazás megkezdése elõtt, mind pedig a nyaralás helyének felfedezése elõtt kerülje az utazók ideges állapotát.

Óvatosan válassza ki étkezését, hogy elkerülje az utas gyomorpanaszát. Hitel: Photodjo / iStock / Getty Images

1. lépés

Vigyázzon az utazás előtti étkezésre, különösen, ha repül az üdülőhelyére. Kerülje a zsíros gyorsétkezést, ha lehetséges, valamint a szénsavas vagy alkoholos italokat. A zsír, a repülő szorongással vagy a levegő turbulenciával kombinálva gyomorpanaszokat okozhat. A szénsav és az alkohol kiszáradhat, így rosszullétet okozhat.

2. lépés

Csak olyan forrásokból szabad vizet inni, amelyek biztonságosak és baktériummentesek. Utazási irodája tanácsokat ad az ország vízbiztonságáról, ahova utazik. Ha kétségei vannak, válasszon palackozott vizet, gyümölcslevet vagy szódat, és hagyja abba a jégkockákat, amelyek szennyeződhetnek. Forraljon csapvizet a tűzhely tetején lévő edényben legalább egy percig, hogy megölje a meglévő mikroorganizmusokat.

3. lépés

Akadályozza meg az utas gyomorpanaszát azáltal, hogy csak pasztőrözött ételeket fogyaszt, amikor csak lehetséges. Ellenőrizze a tej, sajt, joghurt és gyümölcslevek címkéit. Tartózkodjon az elemek fogyasztásától, ha a pasztőrözés állapota ismeretlen.

4. lépés

A tálaláshoz megfelelő hőmérsékleten enni. Más szavakkal: forró ennivalókat enni, miközben forróak, és hideg ételeket fogyasztanak azonnal, amikor tálalják. Azokat az ételeket, amelyeket két órán belül nem hűtnek, dobja el, mivel növekszik az egészségtelen baktériumok szaporodásának kockázata.

5. lépés

Használja a józan észét az éttermek és az élelmiszer-állványok egészségügyi feltételeivel kapcsolatban, hogy elkerülje a gyomorpanasz vagy az utazók hasmenését. Ha a létesítmény piszkosnak tűnik, az élelmiszer szennyeződése valószínű. Menj valahova enni.

6. lépés

Az utazás előtt kérdezze meg orvosát a megelőző gyógyszer szedéséről. A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok nem javasolják a megelőző antibiotikumok alkalmazását a TD-re, mivel az út során nem összefüggő fertőzés alakulhat ki. A CDC elismeri azt a tényt, hogy a bizmut alapú gyógyszerek segíthetnek megelőzni és kezelni az utasok gyomorpanaszát.