A 15 perces futás egy bizonyos mennyiségű kalóriát éget el a testtömeg és a futási sebesség alapján. A kalóriafelhasználás megértése lehetővé teszi, hogy beállítsa a futási ütemét a kalória-célok eléréséhez.
Öt mérföld óránkénti ütemben
Egy 125 fontos ember 113, 5 kalóriát éget el, 5 km / h sebességgel futva 15 percig. Ezenkívül egy 150 kilós ember 136 kalóriát fogyaszt, és egy 175 kilós ember 154-et éget el.
Óránként hat mérföld
Egy 125 fontos ember 141, 5 kalóriát éget el, amely 6 mérföld / óra sebességgel fut 15 percig. Ezenkívül egy 150 kilós ember 170 kalóriát fogyaszt, és egy 175 kilós ember 198, 5 éget.
Hét mérföld óránként
Egy 125 fontos ember 163 kalóriát éget el, 7 km / h sebességgel futva 15 percig. Ezenkívül egy 150 kilós ember 195, 5 kalóriát fogyaszt, és egy 175 kilós ember 228-at éget el.
Nyolc mérföld óránkénti ütemben
Egy 125 fontos ember 191, 5 kalóriát éget el, mérföldes sebességgel 15 perc alatt. Egy 150 kilós ember 229, 5 kalóriát fogyaszt, míg egy 175 kilós ember 268-at éget el.
