Még ha nem is a rajongója vagy a „Keeping up the Kardashians” -nek, valószínűleg észrevette, hogy Kourtney Kardashian fantasztikusan fenomenálisnak tűnik - ragyogó bőrétől egészen a fantasztikus figuráig. Noha a 38 éves nő kiderült, hogy ő az egészség szempontjából fontos dió és fitnesz-drogos, emellett nagy jelentőséget tulajdonít a ketózisos étrendnek. Az alkalmazásában egy új hozzászólásban tárgyalja a trendi, zsírégető módszerrel kapcsolatos tapasztalatait.
A ketózisos étrend (ketogénnek és ketonak is nevezik) ösztönzi a fogyást azáltal, hogy arra kényszeríti a testet, hogy energiáért zsírt égetjen - a szénhidrát helyett. Az étrend számos változatát forgalmazták az évek során, ám mindegyikük ugyanazt a módszert használja: Tegye a testét ketózis állapotba. Hogyan érhető el ez? Az "alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérje- és egészséges zsírtartalmú" étrend fenntartásával "magyarázza Kardashian, aki elsőként megtudta az étrendről 2017-ben orvosától.
tovább
A szakértők szerint az étrend gyorsan működik, és egyesek egy hónap alatt több mint 12 kilót veszítenek.
A keto alatt Kardashian étkezéskor "minimális szénhidrátot és nem gabonát, babot vagy hüvelyeset" evett, friss zöldségekre és sovány fehérjékre összpontosítva. "Brokkoli rizst vagy karfiol rizst készítek, hogy legalább úgy érezzem, mintha szénhidrátot eszem" - magyarázta. "Akkor hozzátennék a fehérjét, ezért gyakran sült csirkét és halat evett brokkoli rizs, karfiol rizs vagy spagetti tök fölött. Pörkölt zöldségeket, friss salátákat házi készítésű öntettel és avokádóval és banánnal készített smoothieket kevertem össze."
tovább
A keto diétán sok ember, köztük a Kardashian is, úgy dönt, hogy a következő szintre lép, párosítva azt "időszakos böjttel" az általános egészségügyi előnyök javítása érdekében. Elmagyarázza, hogy a vacsora után 14-16 órán keresztül tartózkodik az étkezéstől. "Én nem esztek este 7 óra múlva, aztán másnap reggelit várok, amíg reggel nem edzek, miután 10:30 vagy 11 körül lenne. Aztán heti egy nap 24 órát csináltam. - gyorsan, ahol csak házi csontlevest, vizet és zöld teát ittam. " Az éhség fenntartása érdekében kollagénfehérjét és almaecetet tartalmazott. Elég kemény, igaz?
Kardashian étkezés közben bejelentkezett orvosához, és otthoni készletekkel kipróbálta vércukorszintjét és ketonszintjét. Azt is elnyerte magának, hogy hetente egy „kezelje magát” napot, amelyet egyértelműen megérdemel, miután ilyen emberfeletti akaratot mutatott ki. Mint a legtöbb gyors fogyású diéta esetében, a keto-nak is lehetnek súlyos mellékhatásai, és Kardashian ezt keményen megtanulta. Fejfájást és alacsony energiát tapasztalt egy vagy két hétre.
Összességében "pozitív tapasztalata" volt az étrendben. Noha jelenleg szünetet tart belőle (rendszeres étrendje szintén nagyon kemény; itt olvashat bővebben), "később ebben az évben" tervezi újra bevezetni.
: A Beyonce 900 dolláros szalmát használ ?! És 9 egyéb Celebrity Backstage egészségügyi igény
Több információt szeretne az egészséges életmódról? Nézze meg ezeket a LIVESTRONG cikkeket:
Szeretné Meghan Markle Bod hercegnőjét? Végezze el az edzéseit
5 meglepő dolog, amit nem tudott Tom Brady-ről és Gisele Bundchen-ről
Hogy 10 híresség-pár tartja egészséges kapcsolatát?
Mit gondolsz?
Mi a véleményed Kardashian keto diéta tapasztalatairól? Próbáltad már? Mi volt a tapasztalata? Tudassa velünk a megjegyzések részben!
