A Mayo klinika szerint egy L5 duzzadó korong hátfájást okozhat, amely a lábának hátulján sugárzik fel. A gerincoszlop 24 csigolyából áll, tárcsával az egyes csontok között. Ez az anatómiai felépítés nagyobb rugalmasságot tesz lehetővé a gerincén és a korong lengéscsillapítóként jár, amikor sétál vagy más tevékenységeket végez. A Medline Plus azt állítja, hogy a kidudorodott L5 lemez összenyomhatja az idegeket, és éles fájdalmat okozhat a láb, a csípő vagy a fenék egyik részén, és zsibbadást okozhat más részein. Ezenkívül gyengeséget vagy fájdalmat érezhet a borjúban vagy a talp talpában. A kidolgozott L5 lemez kezeléséhez kövesse ezt a tervet.
Konzervatív kezelések
1. lépés
Készítsen kis sétákat a nap folyamán, hogy megakadályozza a hát meghúzódását. Kerülje a nehéz tárgyak emelését. Emelje meg a könnyű tárgyakat úgy, hogy a lábaival emeli, és nem a hátát. A pihenést csak egy vagy két napra korlátozza.
2. lépés
Vigyen fel jégcsomagot a hát alsó részére, ha ez a fájdalom oka. Helyezzen jégcsomagot a hátára 20 percre, majd vegye ki 20 percre. Ismételje meg ezt a ciklust a lehető leggyakrabban, hogy csökkenjen a duzzanat és a gyulladás.
3. lépés
Vigyen fel hőcsomagolást 48-72 órával azután, hogy a tünetek elkezdenek pihenni a hátizmakat és megakadályozzák a merevséget. Váltson váltakozva a jég és a hőcsomagolás között, ha lehetséges.
4. lépés
Vegyen be szabadon kapható nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket (NSAID-ok), például Aleve, Ibuprofen vagy Motrin, hogy enyhítse a fájdalomduzzanatot. Kövesse a gyógyszer címkéjén található utasításokat. Ne használja ezeket a gyógyszereket hosszabb ideig anélkül, hogy orvosával beszélne.
5. lépés
Kérdezze meg orvosát vagy a gyógytornost arról, hogy milyen nyújtó gyakorlatokat végezhet az alsó hát- és hasi izmok erősítésére. Rendszeresen végezze el ezeket a gyakorlatokat, hogy erősítse az alsó hátát, és csökkentse az L5 duzzadó korongra nehezedő nyomást.
6. lépés
Kérdezze meg orvosát egy epidurális szteroid injekcióval kapcsolatban, hogy csökkentsék a duzzanatot és enyhítsék a fájdalmat.
Sebészeti kezelés
1. lépés
Kérdezze meg orvosát a műtéti kezelésekről, ha a konzervatív kezelések nem hatékonyak.
2. lépés
Beszélje meg a lehetséges kockázatokat, szövődményeket és a várható eredményeket a lehetséges műtéti eljárásokról, ideértve a laminektómiát és a diskektómiát. Beszélje meg a jelenlegi egészségügyi problémákat, a jelenleg alkalmazott gyógyszereket, a kipróbált konzervatív kezeléseket és a korábbi műtéti előzményeket.
3. lépés
Kövesse az orvos vagy a gyógytornász által megadott rehabilitációs tervet, hogy növelje a teljes gyógyulás esélyét.
4. lépés
Megakadályozhatja a jövőbeli herniatiokat azáltal, hogy erősíti az alapizmait, kezeli a súlyát, emeli a nehéz lábait és elkerüli a csavaró tevékenységeket.
Amire szüksége lesz
-
Jégtorlasz
Fűtési csomag
Nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek
Tipp
Azonnal orvoshoz forduljon, ha heves vagy súlyos fájdalma van. A legtöbb L5 duzzadó korong konzervatív kezeléssel gyógyul.
