A tejsav vagy laktát olyan anyag, amelyet az izmok termelnek, ha gyorsan kell mozognod, vagy bizonyos más típusú fizikai erőfeszítéseket kell végezni. Ennek az anyagnak a felhalmozódása kiváltja az aktív izmok fájdalmát és csökkenti az esélye hosszú távú izomkárosodásra. Az izomterhelés befejezése után a test gyorsan eltávolítja a tejsavat a rendszeréből.
Tejsav Buildup
Amikor az aerob testgyakorlatok legtöbb formáját végzi, a test extra oxigénnel fokozzák erőfeszítéseit, amit a légzés és a véráramlás megnövekedése biztosít. Ha azonban sprinthez, gyors mozgáshoz vagy nehéz súlyemeléshez van szüksége, akkor a test táplálja erőfeszítéseit glükózzal, tiszta cukor anyaggal, amelyet az étrend szénhidrátokból nyernek. Annak érdekében, hogy energiát nyerjen a glükózból, a szervezet lebontja azt egy másik anyagnak, az úgynevezett piruvátnak. A piruvát tejsavvá alakul, amely lehetővé teszi az izmainak, hogy körülbelül egy-három percig folytathassák a munkájukat, mivel gyorsan felépülnek.
Tejsavhatások
Amikor a tejsav felhalmozódik az izmokban, a megnövekedett savassági szint egyfajta visszacsatolási hurkot vált ki, amely megzavarja a hatékony energiatermelést. Ez a zavar viszont égő érzést vált ki az aktív izmokban. Összességében véve ez a folyamat a test természetes védelmére szolgál, mivel megállítja az erőfeszítéseket, mielőtt véglegesen károsítja az izomszövetét. Miután abbahagyja a gyakorlást, az izmai visszatérnek a piruvát előállításához. Amikor nem igényel piruvátot a glükóz égetéséhez, a test az anyaggal segíti az oxigén elégetését és az izomzatának visszatérését.
Tejsavas acidózis
Ha túl sok tejsav halmozódik fel a véráramában, akkor kialakulhat olyan tejsav, amelyet tejsavas acidózisnak hívnak. Ennek a rendellenességnek a tünetei a gyengeség és émelygés. Az intenzív fizikai terhelés mellett a tejsavas acidózis lehetséges okai közé tartozik a légzési elégtelenség, veseelégtelenség, rák, HIV / AIDS, a metformin néven ismert cukorbetegség-kezelés és a vér által terjesztett baktérium rendellenesség, szepszis. Az acidózis hatékony kezelése megköveteli annak alapvető okának sikeres megoldását.
szempontok
Dr. Stephen M. Roth, a Marylandi Egyetem kineziológiai tanszékének egyetemi docensének véleménye szerint az izmokban a tejsav felhalmozódása nem okoz fájdalmat edzés után. Míg a tejsavat általában egy órán belül a testgyakorlással távolítják el a rendszeréből, az izomfájdalom általában csak egy-három nappal később jelentkezik. Az edzés utáni fájdalom egyik lehetséges oka az izomszövet apró szakadása és bizonyos vegyi anyagok fokozott jelenléte az izmokhoz kapcsolódó szövetekben. Ezek a tényezők viszont gyulladást és fájdalmat válthatnak ki az izomszövet helyreállítása során.
