A csirkekendő táplálkozási tényei a típustól függnek. Készítheti el saját csomagolását, vagy vásárolhat egy étterem változatát. A csirkecsomagolásban található kalóriák az összetevőktől és az adag méretétől függően jelentősen változnak. A tápanyag-tartalom szintén változhat.
típusai
A csirkecsomagolás típusaira példa a csirke-szalonna-ranch, a bivaly, a thai, a mexikói, az ázsiai, a csirke saláta, a csirke-császár, a BLT csirke, a délnyugati rész és a grill. A csomagolás tartalmazhat grillezett csirkét vagy csirke ajánlatot. Az alapanyagokat tortilla vagy salátával boríthatja. Különböző éttermek készítik saját verzióikat.
Kalória
Egy csomagolás körülbelül 200 kalóriát tartalmazhat egy házi készítésű grillezett csirkecsomagoláshoz, és 1300 egy magas kalóriatartalmú öntettel átitatott éttermi adaghoz. Az EatingWell.com felsorolja a bivaly csirkehús kalóriáját 275 kalóriánként. A csomagolás forró mártást és kék sajtos öntettel tartalmaz. A csomagolás elkészítésekor a csirke ajánlatot, az öntettel, a mártással, a zellert, a római salátát és a paradicsomot egy teljes kiőrlésű tortillába csomagolják.
Tápanyagok
A PeerTrainer.com szerint egy csirke salátacsomagolásban 8 g zsír van, ebből 4 g telített. 16 g szénhidrátot, 5 g rostot, 23 g fehérjét és nátriumot nem tartalmaz. Összehasonlításképpen: egy étteremcsomagolás 70 g zsírt tartalmazhat, amelyből 16 g telített. 75 g szénhidrátot, 9 g rostot, 34 g fehérjét és 1740 g nátriumot tartalmazhat. Válasszon grillezett csirkét csirkepályákon, és hagyja ki a krémes öntet és sajtot a zsírtartalom korlátozása érdekében. Adjon hozzá rostot a bab és a zöldség hozzáadásával. Olvassa el a kötszerek tápértékjelölését, hogy megtalálja az alacsony nátriumtartalmú változatokat.
