Noha hallottál a tenisz könyökéről, a karját érintő másik sérülés gyakori: teniszváll. Ha úgy érzi, hogy a vállban fájdalmak vannak a vállon, egy idővel kialakuló tenisz ülés után, ez azt jelzi, hogy a tenisz váll fájdalma súlyosabb állapotba kerül. Lépéseket tehet a tenisz vállfájdalom megelőzésére, amelyek nem járnak azzal, hogy túl sokáig távol tartsák magukat a bíróságtól.
Sokk és gyulladás
A tenisz játékából származó váll fájdalom a túltengedett tenisz lengés mechanikájára vezethető vissza. Amikor egy teniszlabdát üt a fejére, a testtömegének körülbelül 120% -a befolyásolja a rotátor mandzsettaját. Míg ezek az izmok mozgatják a karot és a vállát, az ismételt ütés hozzájárulhat a vállízület fájdalmához és gyulladásához.
Izom egyensúlyhiány
Ezt tovább bonyolítja az a tény, hogy a tenisz ütések a váll elülső oldalán működnek, de nem feltétlenül célozzák a váll hátsó részét. Ez az izom-kiegyensúlyozatlanság nagyobb vállfájdalmat okozhat a következő teniszprogramok során. Paul Borsa, a floridai egyetemi docens, akit interjút készítettek a New York Times-ban, a tenisz rotátor mandzsetta mozgását a váll fékéhez hasonlítja. Amikor elüti a labdát, és a rotátor mandzsetta izmai fejletlenek, ez olyan, mint "minden gyorsulás és nincs fék", mondja Borsa.
Mikor kell aggódni
Néha a váll vagy a váll fájdalma a tenisz után enyhül a napi pihenéssel és az érintett terület jegesedésével. Néha azonban a vállfájdalom súlyosabb állapotot jelezhet, amikor az idővel rosszabbodni kezd, vagy különösen észrevehető egy meccs vagy gyakorlat utáni éjszaka. A tenisz okozta vállkárosodás egy másik példája a „kar-szindróma”, ahol a kar nehéz mozgatni vagy felemelni. Ezek a tünetek azt jelezhetik, hogy a váll sérülése meghaladta az átmeneti fájdalmat, és rotátor mandzsetta sérüléssé fejlődött ki, például ütközéssel vagy a rotátor mandzsetta szakadt izmaival.
