Még normál körülmények között is a vércukorszint egész nap változhat, ám a vércukorszint hirtelen emelkedése riasztó lehet. A stressz vagy a betegség miatt a vércukorszint hirtelen emelkedhet. Cukorbetegség esetén a hirtelen emelkedés étrenddel vagy gyógyszeres kezeléssel járhat. Az ok ismerete elősegítheti a vércukorszint jobb kezelését és javíthatja az általános egészséget.
A magas vércukorszintről
A normál vércukorszint éheztetés után 70–99 milligramm / deciliter, vagy két órával étkezés után kevesebb, mint 140 mg / deciliter. Magas vércukorszint akkor jelentkezik, amikor a szervezet vagy nem készít elegendő inzulint, vagy nem képes megfelelően felhasználni az előállított inzulint, és ezt leggyakrabban a cukorbetegség okozza. Az éhgyomri vércukorszint 126 milligramm / deciliter vagy véletlenszerű vércukorszám: 200 milligramm / deciliter azt jelzi, hogy magas a vércukorszint. Gyakori vizelés, fokozott szomjúság, fogyás vagy fáradtság azok a jelek, amelyek szerint a vércukorszintje magas lehet. Kontrollálatlanul a magas vércukorszint ketoacidózishoz vezet, amelyet diabéteszes kómának is neveznek, amikor a test elbontja a zsírt ketonokká üzemanyagként, és a ketonok felhalmozódnak a vérben.
Diéta és vércukor
Túlfeszültség a hormonokban
4 és 5 óra között a legtöbb ember, akár cukorbetegségben szenved, akár nem, hormonszint növekedést mutat, amelyet "hajnal jelenségének" hívnak. A cukorbetegek vércukorszintje is emelkedik ebben az időben, mivel a testük glükagonot termel - egy hormont, amely megemeli a vércukorszint -, de inzulinjuk nem képes ellensúlyozni a vércukorszint emelkedését, ami még magasabb szinthez vezet. Kora vacsora vagy étkezés után edzés segíthet megelőzni a vércukorszint hirtelen emelkedését a "hajnal jelenség" miatt.
Hogyan lehet javítani a magas vércukorszintet
Az American Diabetes Association javasolja a testmozgást a vércukorszint csökkentése érdekében. Ha a vércukorszintje meghaladja a 240 milligramm / decilitrt, edzés előtt ellenőrizze vizeletének ketonszintjét - mondja az ADA. A vizeletben lévő ketonokkal történő testmozgás növeli a vércukorszintet, ebben az esetben nem szabad testmozgást végezni. Az étrend változtatása szintén hozzájárulhat a vércukorszint csökkentéséhez. Ha túl sok magas glikémiás ételt fogyaszt, például fehér kenyeret vagy fehér rizst, kicserélheti azokat alacsony glikémiás ételekre, például teljes kiőrlésű kenyérre és barna rizsre. Az adagcsökkentés, különösen akkor, ha nagy mennyiségű szénhidráttartalmú ételt eszik, az is segíthet, hogy a vércukorszintje ellenőrzés alá kerüljön.
