Alacsony pajzsmirigy vagy hypothyreosis néven is ismert, az alacsony pajzsmirigy legelterjedtebb mellékhatása a súlygyarapodás. Ezen túlmenően, ha menopauza történik, súlyosabb súlygyarapodást tapasztalhat, ezért a test megfelelő ápolása ebben az időben kulcsfontosságú a nemkívánatos fogyások leküzdéséhez. A tabletták és kiegészítők megjelenése segítséget nyújt a menopauza lefogyásában, még alacsony pajzsmirigy esetén is.
1. lépés
Forduljon egészségügyi szakemberhez, hogy elvégezze a teljes ellenőrzést, és ha hypothyreosis diagnosztizáltak, orvosának fel kell írnia pajzsmirigy gyógyszereit, amelyek önmagukban segítenek a testsúlynövekedés ellenőrzésében. Egy héten belül észreveszi, hogy abbahagyta a súlycsökkenést.
2. lépés
Rendszeresen gyakoroljon. Noha valószínűleg nem érzi magát úgy, mint a testmozgás a menopauza során, a megfelelő testmozgás szükséges a tünetek és mellékhatások, például a meleghullámok és a súlygyarapodás elleni küzdelemben.
3. lépés
Tartsa be az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet. A menopauza kezdetén a vas- és kalciumszintje gyorsan csökken, ezért egészséges táplálkozást kell enni, sok zöld leveles zöldséggel és tejtermékkel ezen szint fenntartása érdekében. Az egészséges táplálkozás segít megőrizni és lefogyni. A zsíros ételek fogyasztása nem kedvez a pajzsmirigy állapotának, így a zsírok csökkentése automatikusan segít a fogyásban.
4. lépés
Növelje a vízfelvételét. A test bármely folyamata sok vizet igényel, és a test menopauza folyamán a vízigénye egyre növekszik. Ha több vizet fogyaszt, elveszítheti a sejtekben víz formájában tárolt súlyt. A víz sok mérgezőt kiürít a testből.
