A lábak és a lábak duzzadása előfordulhat folyadék-visszatartás, más néven ödéma miatt, sérülés vagy műtét után. A duzzanat természetes reakció a traumára, de a túl sok duzzanat növeli a fájdalmat és akadályozhatja a gyógyulást. A lábad felemelkedése, a helyzet gyakran megváltoztatása ülve vagy lefeküdve, valamint jég felvitele segítheti a duzzanat és a sebesség helyreállításának ellenőrzését.
Jégtörölköző módszer
1. lépés
Nedvesítsen meg egy kis törülközőt hideg vízzel. Ha szükséges, csavarja ki, hogy mindkét oldalán nedves legyen, de ne csepegjen.
2. lépés
Hajtsa le a nedves törülközőt, és csúsztassa be egy nagyméretű, újra lezárható műanyag tasakba. Zárja le a zsákot úgy, hogy ne legyen levegő. Helyezze a táskát a fagyasztóba, és várjon 15 percig.
3. lépés
Tekerje be egy vékony ruhát vagy törülközőt a jegesedő területre, hogy ne károsítsa a bőrt, majd vegye le a táskát a fagyasztóból, és helyezze az érintett területre.
Ice Pack módszer
1. lépés
Helyezzen egy apró, zúzott jéggel töltött zacskót, hideg kompressziós vagy gélcsomagot egy nagyobb, újrazárható tasakba.
2. lépés
Töltse fel a nagy zsákot részben hideg vízzel, majd zárja le, levegővel kiszorítva.
3. lépés
Tekerje le a jégcsomagolást egy nedves törülközővel és vigye fel az érintett területre. Nyomja meg a csomagot a test görbéihez, hogy a hideg jobban áthatoljon.
Amire szüksége lesz
-
Törülköző
Újracserélhető táska
Jég
Gél csomag
Tipp
Jéggel jelezze a lábát vagy a lábát 15-20 percig óránként az első 72 óra alatt. 72 óra elteltével jéggel egyszer reggel, késő délután és fél órával lefekvés előtt 15-20 percig.
Válasszon egyszerre csak egy jegesedési módszert.
