A papaya gyümölcs őshonos Közép- és Dél-Amerikában. Zöld vagy sárga külső része van, attól függően, hogy milyen érett. Külső részén a papayák mangóval hasonlítanak. A nyitott vágás után azonban a narancssárga húsuk és az apró fekete magok lehetővé teszik, hogy könnyen megkülönböztesse őket a mangóktól. Ezek az édes gyümölcsök jól ismertek jótékony tápanyagaikkal és gyógyászati tulajdonságaikkal. Általában a papaját egészséges, tápláló ételnek tekintik, amelynek csak néhány mellékhatása van.
A papaya mellékhatásai
A papaya fogyasztása nem jár sok negatív mellékhatással. Valójában a pozitív előnyök széles skálája azt jelenti, hogy ezt a gyümölcsöt általában egészségesnek tekintik.
A papayanak azonban vannak olyan speciális tulajdonságai, amelyek bizonyos embereket okozhatnak, vagy nagy adagokban mellékhatásokat okozhatnak. Például a Papaya rosttartalmáról ismert. Minden adag a napi ajánlott rostmennyiség 10% -át teszi ki. Ezt általában pozitívnak tekintik. Ugyanakkor, mint minden rostban gazdag étel, sok papaya evése emésztési zavarokat okozhat.
A papaya különféle tápanyagokat és vegyületeket tartalmaz, amelyek az érési folyamat során változnak. Ezek közül sok befolyásolhatja a férfiak és a nők méhét és termékenységét. Ide tartoznak a vegyi anyagok, például a latex, amelyet nagy mennyiségben találnak az éretlen papayafélékben. A papaya latexe befolyásolhatja a méh és a menstruációs ciklust. Különösen a latex okozhat olyan összehúzódásokat, amelyek sok papaya, főleg az éretlen papaya fogyasztását veszélyezteti a terhes nőket. Ezek a összehúzódások nem kívánt, spontán abortuszokat eredményezhetnek és megváltoztathatják a menstruációs ciklust.
A papaya felesleges étkezése a termékenységet is okozhatja. Ennek oka a papayában található papain. A papain egy enzim, amely elősegítheti az emésztést. Ugyanakkor befolyásolhatja a reproduktív egészséget. Nagy mennyiségben elnyomhatja a progeszteront, így természetes fogamzásgátlóvá válik. A papaya rendszeres, hosszú távú fogyasztása csökkent spermiumszámot eredményezhet, és meddőséghez vezethet.
Ezek a mellékhatások azonban nem állandóak; el kellene menniük, ha a papayafogyasztás leáll. Több hónapot is igénybe vehet, amíg a termékenységi problémák megszűnnek. Általában el kell kerülnie a papaya evését, ha terhes vagy terhességet tervez. Máskülönben mérsékelten a papaya egy teljesen biztonságos, egészséges táplálék.
Papaya táplálkozás
Papaya közismert, hogy tápláló, édes gyümölcs, alacsony kalóriatartalmú. A papaya minden csésze méretű adagja rostban, A-vitaminban, C-vitaminban, folsavban és káliumban gazdag. Valójában minden csésze papaya a napi ajánlott C-vitamin mennyiségének 144 százalékát tartalmazza. Ez a papaya az egyik leginkább C-vitaminban gazdag étel, nem messze a narancstól és a pirospaprikától.
A papaya C-vitamin antioxidánsként hat, és segíthet a testének a seb sebeinek gyógyításában, a kollagén előállításában és a vas felszívásában. A papaya kis mennyiségben tartalmaz sok B-komplex vitamint, E-vitamint és K-vitamint, valamint kalciumot, rézet, vasat, magnéziumot, mangánt, foszfort, szelént és cinket.
Amellett, hogy annyi jótékony tápanyagot tartalmaz, a papaya olyan enzimeket tartalmaz, mint a papain, amelyek elősegíthetik a fehérjék és más tápanyagok lebontását. A papaya előnyei és tápanyagai megtalálhatók a papaya növény leveleiben, gyökereiben és magjaiban is. A papaya növény és gyümölcs ezen részeit évek óta fogyasztják. Az almamaghoz hasonlóan ezek is tartalmazhatnak cianidot, ezért ezeket óvatosan kell fogyasztani.
