A CLA vagy konjugált linolsav az omega-6 zsírsav linolsav egy másik formája, amely nyomokban jelenik meg néhány húsban és tejtermékben. A CLA a legelésző állatok, például a fűvel táplált tehenek és juhok emésztőrendszerében képződik, a Columbia Egyetem Egészségügyi Szolgálata szerint. Természetes forrásokból történő lenyelés esetén biztonságosnak tekinthető. A CLA különféle típusai vagy izomerei léteznek. A testsúlycsökkentés és a rákmegelőzés segédeszközeiként forgalmazott étrend-kiegészítők általában több izomert tartalmaznak, amelyek felelősek a mellékhatásokért.
Hányinger és hasmenés
A CLA étrend-kiegészítő ajánlott adagokban történő szedése biztonságosnak tűnik. A Memorial Sloan-Kettering Cancer Center szerint ezeknek a kiegészítőknek néhány embernél enyhe mellékhatások lehetnek, például fáradtság és gyomorpanaszok. A gasztrointesztinális mellékhatások csökkenthetők, ha étrend-kiegészítőt fogyasztunk étkezés közben, és az adagot lassan megnöveljük az idő múlásával. A CLA étrend-kiegészítőket nem szabad szedniük terhes vagy szoptató nőknek.
Magas vércukorszint
A cukorbetegek és a metabolikus szindróma kialakulásának kockázata alatt álló személyek csak az orvos felügyelete mellett szedhetnek CLA-kiegészítőket. A CLA elősegítheti a testzsír csökkentését, ugyanakkor a máj zsírosodásához vezet, ami inzulinrezisztenciához vezet. A Memorial Sloan-Kettering Cancer Center szerint a CLA bizonyos formái hiperglikémiát vagy megnövekedett vércukorszintet okozhatnak. Ennek eredményeként a test rezisztensé válik az inzulin hormon hatásaival szemben, amely felelős a glükóznak a véráramból az energia felhasználására szolgáló sejtekbe juttatásáért.
Allergiás reakció
Az eMedTV szerint allergiás reakciót szenvedhet bizonyos CLA étrend-kiegészítőkkel szemben. Az allergiás reakció tünetei között szerepel a viszketés, bőrkiütés és csalánkiütés, valamint légzési és nyelési nehézségek, valamint az arc, a száj és a nyelv duzzanata. Az allergiás reakció jeleiről haladéktalanul értesíteni kell az egészségügyi szakembert, és abba kell hagyni a kiegészítők használatát. A CLA étrend-kiegészítőket az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügynöksége nem szabályozza gyógyszerként, ezért a biztonság és a hatékonyság szempontjából nem tesztelték őket.
A C-reaktív protein növekedése
Az eMedTV szerint az étrend-kiegészítőkben található CLA bizonyos típusai megnövelik a C-reaktív fehérje szintjét. A C-reaktív protein, más néven CRP, a máj által termelt protein, és a C-reaktív fehérje szintje növekszik az elterjedt gyulladás során. A Cleveland Clinic szerint kimutatták, hogy a C-reaktív protein szerepet játszik a vérrögök kialakulásában és az atherosclerosisban. A megnövekedett C-reaktív fehérje szintje megnövekedett szívroham és stroke kockázatot jelezhet, ezért a szívbetegségben szenvedőknek nem szabad a CLA étrend-kiegészítőit szedniük anélkül, hogy előzetesen orvossal konzultálnának.
