A Gatorade egy sport ital, amelyet a sportolók céloznak meg, de nem kell sportolónak lennie ahhoz, hogy elfogyaszthassa azt. A Gatorade-t úgy fejlesztették ki, hogy megakadályozzák a folyadékok és elektrolitok veszteségét az izzadás miatt. Szomjúságcsökkentőként, valamint hatékony testként reklámozzák. Különböző méretben és ízben kapható. A G2 nevű alacsony kalóriatartalmú verzió szintén elérhető.
Hidratáció
Bármilyen típusú fizikai tevékenység, például takarítás, testmozgás vagy csak séta, kimeríti az energiát. Az izzadástól függetlenül a test elveszíti erőforrásainak egy részét az aktív aktivitásból. Az elvesztett erőforrások mennyisége és azok kimerülésének mértéke a fizikai erőfeszítés időtartamától és intenzitásától, valamint a hőmérséklettől függ. Noha a víz elfojthatja a szomjúságot és helyettesítheti az elveszített testfolyadékot, hosszantartó testmozgás vagy fárasztás után nem eléggé rehidrálja a testet, mivel nem helyreállítja az elvesztett elektrolitszintet. Az elektrolitok, például a nátrium és a kálium szükségesek a test sejtjeinek és szerveinek megfelelő működéséhez és a vese megfelelő testnedvének fenntartásához..
Kitartás
A Gatorade szünetmentes ivása az aktivitás időszakaiban kimutatták, hogy jelentősen növeli a kitartást. A „Az alkalmazott fiziológia, táplálkozás és metabolizmus” című, 2009. áprilisi kiadásban közzétett tanulmányban a kutatók megállapították, hogy a Gatorade ivása hosszabb ideig tartó kerékpározás során a hőkonzervált lábizmokban, ami öt próbaütés során növelte a kerékpárosok kitartását, összehasonlítva egy olyan csoporttal, amely csak vizet ivott. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a Gatorade nátriumkoncentrációja kifejezetten felelős ezekért az eredményekért.
Gyomor influenza
Az elektrolitok nemcsak az izzadságból vesznek el. A hányás és a hasmenés miatt a test jelentős mennyiségű folyadékot veszít, és súlyosan kimerítheti az elektrolitok testét. Gyomorinfluenza esetén ismétlődő hányás és hasmenés fordulhat elő. A gyomorinfluenza egy vírusos betegség, amely általában egy hétig tart. Az Amerikai Gasztroenterológiai Kollégium 2005. évi találkozóján beszámolt és a Fox News weboldalon összefoglalott tanulmány szerint a Gatorade elektrolit-italként hatékony a gyomor influenzaban szenvedő gyermekek rehidratálásában és hasmenés kezelésében. Hatékony az influenza felnőttek számára is. A Pedialyte-hez hasonlóan a Gatorade jelentős mennyiségű nátrium- és kálium-elektrolitot is tartalmaz.
figyelmeztetések
Pozitív tulajdonságai ellenére a Gatorade túl sok ivása káros lehet az egészségére. Az egyik fő ok a cukortartalom. Az American Heart Association szerint a nőknek nem szabad napi 24 grammnál több cukrot fogyasztaniuk. A férfiak számára ajánlott, hogy ne haladja meg a 36 grammot naponta. Ugyanakkor egy 16 uncia üveg Gatorade 28 gramm cukrot tartalmaz. A Gatorade savassága a fog-erózióval is összefügg. A fogak zománcát és gyökérfelületét a Gatorade a leginkább károsította, összehasonlítva néhány energiaitallal, coca-cola-val és almaléval, a "Nutrition Research" által 2008. májusában közzétett tanulmány szerint, amelyben az egészséges lágyfogak felületei vannak kitéve ezeknek. különböző italokat 25 órán keresztül, majd kiértékeljük.
