Az ásványi kalcium elengedhetetlen a csontok és fogak, idegrendszeri és keringési rendszerének, valamint izmainak megfelelő fejlődéséhez, működéséhez és egészségéhez. A tejtermékekből, zöldségekből és dúsított italokból a testéhez szükséges összes kalciumot beszerezheti, de néhány ember kalcium-kiegészítőket szed. A Citracal és a Caltrate márkanévű kalcium-kiegészítők, amelyeket a napi kalciumszükséglet kielégítéséhez használhat. Konzultáljon orvosával a kalcium legmegfelelőbb formájáról, amelyet az Ön egészségi állapota figyelembe vehet.
Caltrate kalciumforrás
A kaltrata kalcium-karbonátot tartalmaz, amely egy tojáshéjban, csiga- és kagylóhéjában, gyöngyben, krétában, mészkőben és márványban természetesen megtalálható vegyszer. A kalcium-karbonát egy viszonylag olcsó és sűrű elemi kalciumforrás, amely 40 tömegszázalék kalciumot tartalmaz. Egy Caltrate 600 tabletta 600 mg kalciumot vagy 1500 mg kalcium-karbonátot tartalmaz. A Caltrate gyártója a Caltrate rágótablettákat és egyéb D-vitamint és alapvető ásványi anyagokat tartalmazó tablettákat is értékesít.
Kalcium-karbonát abszorpció
A kalcium-karbonát nem oldódik fel nagyon jól vízben. Normál körülmények között legfeljebb 14 mg kalcium-karbonát oldódhat liter vízben. A gyomorsav ugyanakkor segít a testének több kalcium-karbonát felvételében a Caltrate-ból. Ahogy a Caltrate adag a gyomorból a bélbe jut, ennek kb. 36% -a jut a véráramba. A kalcium-kiegészítők felszívódásáról szóló korábbi tanulmányok elemzése, amelyeket az "American Journal of Therapeutics" publikált, megállapította azonban, hogy a kalcium-karbonát nem abszorbeálódott olyan jól, mint a kalcium-citrát.
Kalcium-karbonát-mellékhatások
A kaltrata székrekedést, bélgázt és puffadást okozhat. Ezen felül kölcsönhatásba léphet bizonyos vényköteles gyógyszerekkel. Ha olyan gyógyszereket szed, amelyek gátolják a gyomorsavat vagy más vényköteles gyógyszereket, konzultáljon kezelőorvosával a legjobb kalcium-formának.
Citracal kalciumforrás
A Citracal nem tartalmaz olyan kalcium formáját, amely a Caltrate-ban található. Ehelyett kalcium-citrátot tartalmaz, amelyet citromsav és kalcium-hidroxid keverésével állítanak elő. A Citracal kevésbé kalcium-sűrű, mint a Caltrate. A kalcium-citrát 21 tömeg% kalciumot tartalmaz. Két Citracal Regular tabletta körülbelül 2380 mg kalcium-citrátot tartalmaz, amely 500 mg elemi kalciumot eredményez. A Citracal Regular 400 NE D-vitamint is tartalmaz, hogy segítse a test hatékonyabb kalcium-felhasználását.
Kalcium-citrát abszorpció
A Citracal valamivel jobban oldódik vízben, mint a Caltrate, és a test 20% -kal több kalciumot képes felszívni a Citracal-ból, mint ugyanannyi Caltrate-ból. A „Nutrition in Clinical Practice” című cikkben megjelent kalcium-kiegészítők áttekintése azonban azt találta, hogy egyes tanulmányok nem mutattak különbséget az általános felszívódási szintben a két kalcium-kiegészítő mellett.
A Caltrate-tól eltérően a Citracal nem függ a gyomorsav jelenlététől a felszívódáshoz, tehát étkezés közben vagy attól függetlenül is bevehető. Végül, bár a Citracal kevesebb bél mellékhatást okoz, mint a Caltrate, ugyanakkor ugyanaz a potenciális gyógyszerkölcsönhatás.
