A gyors fogyáshoz szigorúan csökkentenie kell a kalóriabevitelét. Ugyanakkor ugyanakkor meg kell győződnie arról, hogy továbbra is megkapja-e a tápanyagokat, amelyekkel egészséges maradhat. A Medifast, az orvos által kifejlesztett és egyes egészségügyi központok által a súlycsökkentő programok részeként alkalmazott étrend-program segít gyorsan elveszíteni a jelentős súlyt - potenciálisan 5 fontot. egy héten belül, attól függően, hogy melyik lehetőséget választja. A Medifast programot azonban csak orvosi felügyelet mellett kell követnie, mivel a gyors fogyás több súlyos egészségügyi probléma kockázatát is felvetheti.
Opciók
A Medifast programban részt vevő emberek többsége az „5 & 1” étkezési tervet választja, ami azt jelenti, hogy naponta öt elkészített Medifast ételt fogyasztanak, plusz egy alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú étkezés. Az elkészített Medifast ételek közé tartoznak a protein turmixok, fehérje bár, pudingok, sütemények és egyéb snack termékek. Az ön által készített étkezéskel együtt a Medifast 5 és 1 programjában szereplő ételek összesen körülbelül 800–1000 kalóriát tartalmaznak, és körülbelül 80–100 g szénhidrátot tartalmaznak, a választott lehetőségektől függően.
számítások
Ahhoz, hogy elveszítsen egy fontot, létre kell hoznia egy 3500 kalória "kalóriahiányt". Kalóriahiány létrehozása azt jelenti, hogy több kalóriát kell elégetnie, mint amennyit fogyaszt. A legtöbb nőnek naponta kb. 2000 kalóriára van szüksége, míg a férfiaknak közel 2700 kalóriára van szükségük. Míg a Medifast 5 & 1 programban a teljes összeg kevesebb mint felét fogyasztja, ami azt jelenti, hogy kalóriahiánya napi körülbelül 1000–100 kalória. Ez elég ahhoz, hogy minden második vagy harmadik napon elveszítsen egy fontot.
Hatások
A legtöbb ember azonban nem látja ugyanazt a gyors eredményt, miután néhány héten át követték a programot. Ennek oka az, hogy az anyagcseréje hajlamos lelassulni, mivel korlátozza a kalóriát; Az éhezésre adott válaszként a test megtakarítja erőforrásait, hogy pótolja a kalóriahiányt. E hatás kiküszöbölése érdekében a Medifast azt javasolja, hogy a testmozgást illesszék be a súlycsökkentő programba; az aktivitási szint növelése több kalóriát égethet, és potenciálisan ellensúlyozhatja a lassuló anyagcserét.
szempontok
Általában a kalóriaszám alapján nagyobb valószínűséggel veszít közelebb a 2 font-hoz. hetente a Medifast-en, mint az 5 font. a társaság reklámozza a legjobb esetként. Ez körülbelül 8 font. havonta, vagy kb. ha három hónapig követi a Medifastot. Lehet, hogy több súly veszít, amikor először indítja el a programot, de látja, hogy az előrehaladás az idő múlásával csökken. Még egy kis fogyás is segíthet csökkenteni a krónikus betegségek, például a cukorbetegség kockázatát. A Medifast program azonban drága - a négyhetes alapvető étkezéscsomag nőknek több, mint 300, 00 dollárba kerül. Ha vitatja a Medifast program kipróbálását, beszéljen orvosával a súlycsökkentési lehetőségeiről.
